产妇红豆,知道这些东西让你产后恢复更健康哦!
说起产妇,真的是非常的不容易的,作为宝妈,十月怀胎就已经是非常艰辛的过程了,生完宝宝后,身体非常的虚弱,需要一个很长的过程来恢复身体。我们都知道中国的女性生完宝宝后一般都是要做月子的,这时候家里人就会使出浑身解数,为产妇提供各种食物来补充体能帮助恢复。
一、产妇坐月子可以吃红豆吗
红豆有很强的利水除湿作用,可以消除孕期水肿,尿频者也可以通过食用红豆来改善症状。而且红豆中铁元素丰富,能预防孕期贫血,强健体质,拥有好气色。另外,丰富的VB族还可以使妈妈皮肤更加白嫩。产妇十分适宜食用红豆,一方面可以滋阴补血,有助于身体复原,另一方面可以促进乳汁分泌。另外,红豆富含膳食纤维,产后多食可以帮助新妈妈解决便秘问题。
二、产妇坐月子吃红豆的好处
1、产妇生产后会耗费营养元素,导致身体虚弱,免疫力下降。吃红豆有助于产妇补充营养元素,提高免疫力。
2、产妇吃红豆 ,可以补充膳食纤维,有利于产妇的肠胃消化,保护产妇的肠胃健康,改善产妇的胃口,增进产妇的食欲。
三、产妇坐月子吃红豆注意事项
1、为了产妇的产后恢复,产妇吃红豆要注意控制分量,不要吃太多的红豆,吃多了容易腹泻。
2、红豆不要和羊肝、羊肉一同食用,可能会引起身体不适,严重会导致中毒。
四、红豆选购技巧
外观:个体完整、饱满、大小均匀,无虫洞、虫屎为质佳。
颜色:鲜亮红色的是新鲜的,如果褪色说明是陈的。
浸泡:倒入淡盐水,沉在水里的是上品,漂浮在水面是质差的。
五、产妇红豆粥之百合红豆粥
原料:适量红豆、百合、大米、水和冰糖
做法:
1、提前把红豆浸泡上三小时,用开水把百合浸胀。
2、将红豆,大米和百合洗净,在电饭锅里面加入适量水,把红豆,大米和百合加进去,煮上40分钟。
3、然后加入适量冰糖,加以小煮即可完成。
六、红豆对于产妇的功效
1、养心
从中医的角度看,红豆能够养心的功效,多喝一些红豆汤能够帮助产妇清除心火,让产妇的情绪变得更加平稳、乐观,减少产妇终日闷闷不乐的情况。
2、补血益气
红豆具有保养心血,促进心脏健康的作用,产妇多喝一些红豆汤,对心脏健康是大有好处的。除了能够补血之外,还有补气的作用,多喝红豆汤对气血两虚的产妇来说,是最为适宜的了。
3、健脾胃
红豆具有非常明显的健脾胃功效,产妇们多喝一些红豆汤,大家会发现自己的消化能力增强了,胃口也变好了。这就是红豆发挥了健脾胃的作用,产妇们的脾胃好了,消化和吸收能力都会变好,也会变得更加有食欲。这自然是能够促进产妇和宝宝身体健康的。
4、消除水肿
红豆具有祛湿消肿的效果,因此产妇们多喝一些红豆汤,能够使得产妇们臃肿的身材变得苗条。有些产妇为了达到更好的祛湿效果,会在红豆汤中加入一些薏米,但是薏米是比较寒凉的,不适合产妇饮用,因此大家饮用红豆汤就好了,不要加入薏米一起煮汤。
看了上面的关于产妇红豆的关系介绍,大家是不是又增加了很多知识呢。尤其是那些快要当爸爸的男性同胞们,可要长点心,抓紧时间来学习一下哦,等到当了爸爸,就可以大展身手,给自己的另一半做一个产妇红豆汤什么的,既可以帮助另一半恢复身体,又温暖人心哦。
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