高血压吃大枣有好处吗,我来告诉你
高血压可谓最常见的中老年慢性疾病,更是导致心梗、脑梗、肾衰最重要的危险因素。对于高血压病人来说,饮食上要格外注意,大鱼大肉都是要不得的。而红枣作为众所周知的营养、滋补类食物,受到很多人的喜爱。那对于高血压病人来说,究竟有没有好处呢?
高血压吃大枣有好处吗,我来告诉你
红枣是我们生活常见的食品,其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及磷、钙、铁等成分,其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有“天然维生素丸”之美称。红枣对促进人体健康有很大的作用。红枣的主要功效在于补血,这主要是因为红枣含有大量的糖类物质,如葡萄糖、果糖、蔗糖等,但是除了补血,红枣还具有提高免疫力、降低胆固醇的功能,此外还含有丰富的微量元素,营养价值非常高,这些对于高血压患者身体是有利的。
1、促进人体白细胞生成
通过药理研究发现,红枣能够促进人体白细胞的生成,从而降低血清中的胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,这对高血压患者来说是非常不错的食物。
2、软化血管
明代名医李时珍认为,大枣最宜补脾胃,为养胃健脾、益血安神、和中益气的良药,适用于治疗脾胃虚弱、气血不足、贫血萎黄、肺虚多咳、精神疲乏、睡眠不佳、过敏性紫癜、血小板减少、肝炎、高血压等症。其实,红枣中含有一种芦丁,这种芦丁能够软化血管,从而降低血压,能够有效地防止高血压病情,所以高血压患者平时可以将红枣当零食吃或是泡水喝,都是非常不错的。
3、降低血清胆固醇
现代医学研究报道,高血压吃大枣有降低血清胆固醇和增加血清总蛋白及白蛋白的作用。此外,还有一种酸枣,药用枣仁,起镇静、催眠的作用。据药理分析,它与大枣同样含芦丁成分,经常服用,能持续降低血压,对高血压非常有益。
每天吃3颗红枣可以降血压,大枣具有补中益气、养血安神、调营卫、生津液、解药毒等功效。久服能轻身延年,是最常用的一种益寿果实。大枣含有蛋白质,氨基酸,糖类,有机维生素A、B2、C、P,微量元素钙、磷、钾、铁、镁、铝和大量的环磷酸腺苷等。鲜枣含糖量约20%〜36%,干枣高达55%~80%,比制糖原料甜菜、甘蔗的含量还高;100克鲜枣含S白质1.2克,酸枣含蛋白质4.5克;100克鲜枣含维生素C380~600毫克,因而着活维生素C丸之美称;其维生素P的含量比柠檬高十几倍,维生素P能健全人体的毛细血管,对高血压和心血管疾病患者亦大有好处。
所以说高血压吃大枣对于降血压也有一定的作用,但是切记不可过量,以免引起上火的症状。除了红枣以外,患有高血压的人在日常生活中的饮食也要多加注意,对于一些高血压患者不宜食用的饮食,要及时避免,养成科学、健康、规律的饮食习惯。
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