番茄巴沙鱼的做法 牛牛的减肥餐—番茄巴沙鱼 番茄巴沙鱼怎么做

“巴沙鱼是主角，其他的配菜其实根据自己的口味选择就可以啦。”

食材明细

• 其他 （口味）
• 其他 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 普通 （难度）

番茄巴沙鱼的做法步骤

• 1、巴沙鱼一般都是冻的一大块，化了以后切成片，莴笋切成片，豆腐皮切成片，我买的这个是不带咸味儿的，番茄酱选择这个无油无糖的，这样才适合减肥餐。

• 2、在巴沙鱼片中放少许盐和黑胡椒粉腌制一会儿，也可以放白胡椒粉，但是会辣一点。

• 3、水中放少许盐，将莴笋片焯水。

• 4、同样水中放少许盐，将豆皮焯水。

• 5、将焯熟的豆皮和莴笋均匀放到碗底。

• 6、锅中少许油，番茄酱，加水翻炒均匀，然后再加三碗水。

• 7、将腌制好的巴沙鱼放到番茄汤中煮熟，汤中放盐，盐的量看每个人自己口味啦，我的减肥餐一般都是少盐的。

• 8、将巴沙鱼和番茄酱倒入碗中即可。