素三鲜的做法 月子餐系列——素三鲜 素三鲜怎么做
“每天早上最好吃个蔬菜,但现代人太忙碌,早饭都比较简单,中午又是快餐,晚餐暴饮暴食,记住,健康最重要。早餐要吃好。西葫芦调节人体新陈代谢,增加免疫力。黑木耳清道夫,胡萝卜维生素A,这三款食材都是家里常备的,而且清洗方便,建议常吃窝。配上一碗杂粮粥,营养丰富。”
食材明细
- 清淡 (口味)
- 炒 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
素三鲜的做法步骤
1、食材准备好。
2、菜籽油准备好。
3、西葫芦一分二,挖仔。
4、西葫芦切片备用。
5、胡萝卜去皮切片备用。
6、黑木耳泡发好去根洗干净备用。
7、全部切好备用。
8、锅内加油,开大火🔥七分热倒入姜丝煸炒。
9、倒入菜煸炒。
10、加入适量水翻炒几下。
11、盖上锅盖焖烧几分钟,中间打开翻炒几下。
12、烧之胡萝卜有点软,加点盐,翻炒几下就可以出锅了。
13、成品欣赏。
14、成品欣赏)清淡可口,爽甜下饭。
15、成品欣赏。
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