素三鲜怎么做又香又好吃

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟

主料

香菇 ：适量
黑木耳 ：适量
黄花菜 ：适量
面筋 ：适量
茭白 ：适量

辅料

李锦记红烧汁 ：适量
李锦记财神蚝油 ：适量
生粉 ：适量

具体步骤

1. 香菇、黑木耳、黄花菜分别用冷水泡发。香菇发好后，根据大小用斜刀片成二块或三块。（香菇切斜刀更方便入味。）

2. 茭白二根，切成菱形片。（切菱形片是为了美观，随便切成薄片也可以）

3. 黄花菜泡发，期间多换几次水，浸泡的水基本没有黄色时，取出剪去根部，捏干水份。黑木耳剪去根部，撕成小朵。

4. 油面筋准备好，每个事先用手捏碎。（这次很巧，买了小面筋，不用每个捏成几块了）

5. 坐锅热油，放香菇、茭白、黄花菜。

6. 炒至茭白软放面筋，用铲子压一下面筋，继续炒。

7. 放黑木耳翻炒，倒入红烧汁，炒均匀，放小碗里半碗水，大火烧开转小火，盖一下锅盖。

8. 取一小碗，倒入少许生粉、李锦记财神蚝油和冷水，搅拌均匀。

9. 3分钟后转大火，倒入勾芡的水，翻炒均匀，关火出锅。

烹饪技巧

蘑菇味甘、性凉，归胃、大肠经；有益神开胃，化痰理气，补脾益气之功效；主治精神不振、食欲大减、痰核凝聚、上呕下泻、尿浊不禁等症。