苦瓜皮蛋煮鲫鱼的做法,苦瓜皮蛋煮鲫鱼怎么做
“苦瓜有明目清火的功效,配上鲫鱼健脾利水,清热解毒,是夏季败火的圣品。苦瓜皮蛋煮鲫鱼不仅降火还有明显的降低胆固醇,抵抗血管硬化,降血脂的功效。”
食材明细
- 微辣 (口味)
- 煮 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
苦瓜皮蛋煮鲫鱼的做法步骤
1、热锅里放少许猪油,放一半大蒜炒到微黄,放入一半青红椒翻炒几下,放全部苦瓜片翻炒到五成熟装出备用
2、热锅放菜籽油,把鲫鱼两面煎黄,放入姜丝和另一半的大蒜出香味(第一次上传菜谱,又炒菜又用手机拍照,真的弄的手忙脚乱的)
3、放入凉白开米水,大火煮几分钟,煮乳白色的汤后改中小火
4、鲫鱼翻面,把没炒的另一半青红椒放在鱼身上,适量的盐放在青红椒上
5、盖上锅盖焖煮两三分钟
6、放入炒过的苦瓜和皮蛋块,煮一分钟后翻动一下,放入适量的香菇老抽和适量的味极鲜轻轻拌炒匀就即可
7、出锅
小窍门
这道菜要吃的原汁原味的鲜味,不加任辣酱,所以青红椒选材很重要,青椒是那种辣香脆的加小米椒,辣味刚好适中。
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