少油版地三鲜的做法，少油版地三鲜怎么做

“地三鲜是一道东北传统名菜，制作材料是三种地里时令新鲜的食材：茄子、土豆和青椒。它不仅在于鲜浓的味道、天然绿色的食材，更胜于它涵盖多种食材的营养，让三味非常普通的食材做成鲜爽无比的佳肴，百吃不厌。但是这道美食最常见的做法就是将三样食材过油锅，这样本来很健康的素菜，吃起来却有负担。为了家人的健康，我们可以做出改良，又能保留其风味。”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 烧 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

少油版地三鲜的做法步骤

• 1、土豆、茄子洗净削皮，滚刀切成小块，青红椒滚刀切片。

• 2、土豆块冷水下锅烧开后转小火煮至软透。

• 3、碗内加入生抽、老抽、蚝油、鸡精调成酱汁。

• 4、捞出土豆块控水，煮土豆的汤汁留作备用。

• 5、热锅冷油滑锅，加入姜片炸香。

• 6、放入青红椒、茄子，中小火翻炒至茄子软透。

• 7、倒入酱汁、土豆翻炒几下。

• 8、加入适量煮土豆的汤汁，盖上锅盖中小火焖制2分钟左右。

• 9、加入蒜片翻炒几下。

• 10、大火收汁，撒上葱花。

• 11、成品图。

小窍门

此道菜不用放盐，因为生抽和老抽都含盐。