橄榄菜孕妇可以吃吗
橄榄菜是一种日常生活中常见的蔬菜,尤其是做成的罐装腌菜很是美味。作为下班菜佐菜很不错呢。不过有句话说:过犹不及,相生相克,每种食物并不是所有人都可以吃或适合吃,食用量也会有限制。比如橄榄菜孕妇可以吃吗?又有哪些注意事项,下面我们就为大家详细介绍。
一、橄榄菜孕妇可以吃吗
孕妇最好不要吃橄榄菜,因为橄榄菜是腌制食品,不利于胎儿的健康发育。建议孕妇最好吃新鲜,富含蛋白质等食物。橄榄菜腌制过程中,维生素C被大量破坏,其成分几乎“全军覆灭”。经常食用会导致人体维生素C缺乏。怀孕的时候,容易营养不良并引起各种疾病。橄榄菜偏咸,其腌制的过程中大量放盐,会导致此类食物钠盐含量超标,常常进食会造成肾脏的负担加重,增大发生高血压的风险。孕妇吃多了含盐分高的食物,不仅会引起胎儿高血压、动脉硬化、智力发育迟钝,还会导致孕妇长期处于浮肿的状态。
孕妇正确吃橄榄菜的方法:橄榄菜富含钙、铁、锌、镁、维生素A、维生素D、维生素K和维生素E等多种营养成分,特别是钙含量特别高,有生津益脾促进消化作用。但是,专家建议指出孕妇最好少吃橄榄菜,怀孕的时候,吃任何东西都要适量。
二、孕妇需慎吃的食物
1、芦荟
中国食品科学技术学会提供的资料显示,怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁,容易引起腹痛、呕吐、便血,甚至导致流产。
2、螃蟹
螃蟹味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇有不利影响,应慎吃。
3、薏米
中医认为薏米质滑利,且对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性,故应慎吃。
4、马齿苋
马齿苋药性寒凉而滑利,对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产,故应慎吃。
6、杏子及杏仁
由于妊娠胎气胎热较重,故产前一般应吃清淡食物,而杏子的热性,一次食杏过多,还能引起上火,故孕妇应慎吃。
7、甲鱼
由于甲鱼性味咸寒,有较强的通血络、散瘀块的功效,因此具有一定堕胎之弊,故孕妇应慎吃。
8、酒
酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。孕妇在怀孕期间应禁止喝酒,含有酒精成分的饮料和食物最好也不要吃。
9、过多的糖
糖在人体内的代谢会大量消耗钙,孕期钙的缺乏易影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质,且摄入过量的糖分会造成孕妇超重。
10、味精
味精的成份是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。
11、腌制食品
这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。
通过以上内容的学习,我们知道了橄榄菜含有各种丰富的纤维素以及微量元素,同时也知道了橄榄菜孕妇可以吃吗这个问题的答案,以及食用注意事项。那么希望大家在今后的日常生活当中,准宝妈们可以多多合理饮食,对于各类食物禁忌熟记在心,宝宝健康成长。
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