孕妇能吃橄榄油吗
橄榄油作为我们目前市场上比较昂贵的油品,我们每个人都想给最重要的人吃,那么对于最重要的人—孕妇,孕妇能吃橄榄油吗?今天我们就和大家来讨论下关于橄榄油的相关问题,来指导各位准妈妈们,能否食用橄榄油,及用橄榄油做的一些菜。
橄榄油是一种非常不错的油脂。很多人都非常喜欢吃橄榄油。而且橄榄油的价格往往也是比较高的。可以说橄榄油是一种非常健康的油脂。孕妇怀孕之后,不能吃的东西有很多,孕妇能吃橄榄油吗?孕妇吃橄榄油到底有哪些好处呢?
一、孕妇可以吃橄榄油炒的菜吗
首先肯定考虑的是对胎儿的影响,胎儿的营养,来源于孕妇对食物的消化和吸收。经常食用橄榄油可以有效地提高孕妇对食物的消化和吸收能力,为胎儿提供丰富的营养来源。而且橄榄油的多不饱和脂肪酸含量比例接近母乳,最适合人体吸收。
其实孕妇用橄榄油有很多好处!孕妇在怀孕后期皮肤拉伸,易出现瘙痒和干裂,用橄榄油擦拭,有预防和缓解作用。孕妇临产前一周,可常用橄榄油涂抹乳头,让乳头上的老皮和积垢浸泡掉,也有助于初乳的顺畅流出。
还有一些孕妇在怀孕期间会大便干燥,可早晚饮一小杯橄榄油,除了排便不再难,对准妈妈的血压也会有很好的调节作用。
由此可见,孕妇可以吃橄榄油吗这个问题答案无疑是肯定的,怀孕三个月后孕妇用橄榄油可以充分发挥其作用,安全性相对也高许多。
二、孕妇吃橄榄油的好处
1、美容护肤
橄榄油的护肤作用无人不晓,它含有的维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质,有良好的美容护肤效果。怀孕期间孕妇吃橄榄油有助于预防孕期皮肤变差。
2、促进消化、预防便秘
橄榄油含有各种脂溶性维生素和胡萝卜素等成分,且不含胆固醇,不仅容易被人体消化吸收,还有润肠功能。因此怀孕期间孕妇吃橄榄油有促进消化、预防便秘之功效。
3、促进胎儿发育
橄榄油中含有人体不能合成的亚麻酸和亚油酸,且比值和母乳相似,容易吸收。孕期孕妇吃橄榄油有助于促进胎儿神经发育和骨骼生长。
调节孕妇血压橄榄油营养丰富,孕期孕妇早晚吃一小勺橄榄油,还有调节血压的作用。
由此可见,孕妇可以用橄榄油吗这个问题答案无疑是肯定的,怀孕三个月后孕妇用橄榄油可以充分发挥其作用,安全性相对也高许多。当然,还有孕妇专用的橄榄油。如果确实需要用的话还是选择专用的孕妇橄榄油比较好。
最后,当我们详细的和大家分享了关于橄榄油的作用和功效,及孕妇能吃橄榄油吗?大家都对橄榄油有了一个清晰的认识,作为准妈妈们,我们在怀孕的早期,中期和后期,都需要注意自身营养的补充,做到营养均衡,善于懂得照顾好自己,生个健康宝宝。
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