鲜虾沙拉的做法,鲜虾沙拉怎么做
“又到了3月不减肥4月徒伤悲的季节,这一个冬天长的肉肉,像穿了棉袄一样臃肿,此时不减肥还要待何时。俗话说:三分练七分吃,除了每天必需的运动之外,吃非常重要。低GI的鲜虾沙拉,既补充蛋白质又补充膳食纤维,让你放松吃,轻松减脂。”
食材明细
- 清淡 (口味)
- 煎 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
鲜虾沙拉的做法步骤
1、准备材料,虾已去皮去头踢掉虾线。
2、虾仁用料酒、盐、白胡椒粉,腌制十分钟左右。
3、苦菊洗净沥水,黄瓜洗净刮出薄片,水萝卜洗净切薄片,余下一半做成花朵,圣女果洗净对半切开。
4、用2个白盘子,先把蔬菜摆放在盘子里,造型随个人喜好哈,我就凹了个造型。
5、起锅,锅里倒少许的植物油,放入虾仁煎至完全变色后即可取出。
6、把煎好的虾仁摆放在蔬菜上,吃的时候淋酱汁。
7、好看又低脂低卡的鲜虾沙拉就做好了,要减脂的宝宝们做起来吧!
小窍门
没有苦菊可以用芝麻菜、生菜等等。
虾仁煎的时间不要长,2面变红色就可以,煎时间长了虾仁会变干。
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