西兰花泥的做法 宝宝辅食,营养丰富的西兰花泥 西兰花泥怎么做
“★满妈厨房★
【西兰花】
宝宝吃西兰花,可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力以及增强免疫力,从而能有效预防感冒和坏血病的发生。
初期给宝宝食用西兰花,要做的细腻一些,观察宝宝的消化情况,尽量选用朵的部分,去除杆的位置。
满妈提示:
一岁内的宝宝不要吃盐。
西兰花先用清水泡一段时间,去除农药。煮的时间不要太长,否则会失去营养。”
食材明细
- 原味 (口味)
- 煮 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
西兰花泥的做法步骤
1、西兰花保留最上面的朵,去掉杆的部分。
2、用清水泡一段时间,去除农药。
3、煮5分钟左右,不要时间过长,营养流失。
4、煮好的西兰花,捞出晾至常温。
5、加入榨汁机,加少量温水。
6、打成细腻的菜泥。
7、最开始吃,要单独吃几次,观察宝宝是否消化,有无过敏情况。之后可以拌在米粉中一起食用。
8、非常适合宝宝的菜泥完成啦,非常简单,营养丰富。
小窍门
1、如果时间充裕,要多泡一会,去除农药和菜虫,尤其做给宝宝吃的,更要注意。
2、一岁内宝宝菜泥不要放盐。
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