西兰花泥辅食的做法是怎样的
西兰花,跟花菜长的比较像,但是也是有明显的区别的。人们经常性的会在减肥的食谱里面加上西兰花,不难看出西花具有减脂的效果所在。那么若是采用西兰花用其来做成辅食,让宝宝食用,其做法是怎么做的呢?有何功效呢?以下就让我们一起来看看吧!
一、西兰花泥辅食
1、我们可以先把西兰花切成小块,煮熟之后,用料理机打成西兰花泥,加一点盐,就可以给宝宝吃了,在放盐的时候不宜太咸。
2、将煮熟的西兰花,打成汁给宝宝吃也是非常不错的,但是一定要将西兰花煮熟,西兰花打成的汁给宝宝吃是非常有营养的哟。
3、将西兰花住在粥里面也是非常不错的额,不仅仅卖相会更好,而且味道也棒棒的,非常适合宝宝吃哟。
4、先将西兰花煮熟,然后捞起来,有油炒一下,放入少许的盐,这样也是非常美味的,在炒西兰花的时候注意不要放辣椒,因为辣椒对宝宝来说可能刺激性会比较大。
5、凉拌西兰花,可以先将西兰花煮熟,然后捞起来,等到西兰花快要凉的时候,就可以拌上适合宝宝吃的佐料,很下饭哟。
6、煮面,西兰花用来煮面也是非常不错的,但是要注意不要切得太小,太小容易被煮散,适当就好,可以先将西兰花煮熟,然后在煮面混合在一起。
二、西兰花的功效与作用
1、营养全面
西兰花营养丰富并且全面,它包含了人体所需的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。根据营养学家分析,每一百克的西兰花花球中,就含有蛋白质3.5克—4.5克,它含有蛋白质的营养是菜花的三倍、西红柿的四倍。很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C丰富的蔬菜,其实,西兰花的维生素C含量比它们都要高,也明显高于其他普通蔬菜。而且,西兰花中的维生素种类非常齐全,尤其是叶酸的含量丰富,这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。
2、防癌抗癌
西兰花能够防癌,这是大家都知道的,因为西兰花中含有丰富的维生素C,它比白菜、西红柿、芹菜的维生素C都高,能够预防胃癌、乳腺癌,并且效果比较明显,因此,常吃西兰花可以有效的预防这两种癌症,让您身体更健康。
3、增强免疫力
西兰花里面的维生素C,除了能够抗癌之外,还能够增加机体的免疫功能,并且有利于人的生长发育,还能够给肝脏进行排毒解毒,使得人的体质增强,抗病能力增强。
西兰花泥辅食的做法以,以上便为大家介绍到这里了。当然除了做辅食之外,也是可以搭配上其它的食材供人们进行食用的。而且西兰花在蔬菜这个大种类中所占有比例程度也是非常之高的,可以带给人体丰富的营养价值,提升人体的免疫程度!
-
你知道冬枣褪青用什么吗
冬枣是我们生活中常见的一种食物,多见于冬季,在超市和水果店里就能看见它的身影,不仅价格实惠,口感清脆,营养价值也非常的高,食之对身体也有许多好处。但是冬枣在种植的时候是需要褪青的,那你知道它是如何做到的吗?一起来看看吧。一、冬枣褪青用的什么药吗冬枣褪青可以...
-
怎样做鱿鱼好吃
鱿鱼的口感不错,大家可以看看怎样做鱿鱼好吃呢,我们喜欢吃鱿鱼,但是我们一般都不会做鱿鱼,特别是干货,在做的时候还有提前用水泡发,所以如果做不好的话,对于菜品的口感和味道是有很大的影响的哟,大家可以看看。一、怎样做鱿鱼好吃主料:鱿鱼400克,美人椒150克做法:1.去菜市...
-
金银花的作用
金银花是一种较为珍贵的中药材,得名源于金银花在开花初期,花骨朵呈现白色,随着时间的推移,花期的延长,花骨朵渐渐转为黄色,因此又得名为金银花,具有很好的药用价值。例如金银花被人们所熟知的清热解毒功效,常常被用作夏季解暑降温的好药材,常在生活中被人们与热水一起泡...
-
紫薯汤功效,你知道多少?
美食是个好东西,一方水土养一方人,也就是说一方水土也有一方水土的美食,而且多喝汤下饭,汤也很补充身体。有很多种饭可以任你选择,有的食物好吃,有的食物难吃,每个人的味蕾也是不一样的!那么关于紫薯汤功效,你知道多少?让我们一起看看吧!一、紫薯汤功效1、促进胃肠蠕动对...