南瓜小米粥减肥吗
很多人都喜欢喝粥,因为喝粥不仅仅养胃,对养生也有很大的帮助呢。其实南瓜配粥也是很好喝的,很多人都很喜欢这种搭配。不过,也有人问了南瓜小米粥减肥吗?那么,现在就由小编辑来带大家一起了解一下吧,看看是否是这样子的。
南瓜小米粥减肥吗
南瓜小米粥热量还是比较低的,所以少量吃一些还是可以起到不错的减肥效果的,但是需要注意的是即使是南瓜小米粥这样热量不高的食品,吃多了也是会导致热量堆积的,也是会导致肥胖的,任何食物多吃都会造成肥胖,所以适度的吃一些有利于减肥,过量食用也是会导致肥胖的哦。
南瓜小米粥减肥原理
南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质。还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。
南瓜小米粥的营养
南瓜小米粥中含有比较多的碳水化合物,脂肪和蛋白质的含量也比较多,南瓜小米粥是一款温性食品,可以起到不错的滋补效果,但是热量含量又比较低,所以南瓜小米粥可以起到不错的温补身体的效果。
南瓜小米粥的做法
首先准备好南瓜和大米、小米,将大米和小米清洗干净,之后放入干净的锅内,加入适量的清水,再将南瓜清洗干净,之后将南瓜的皮去掉,切成大小合适的块状,之后将南瓜块放入锅内,并且在锅内滴入几滴植物油,之后开火进行熬煮,一边熬煮一边用勺子不停按照一个方向搅动,这样可以有效避免粘锅,等到大米和小米以及南瓜熟烂成为比较稠的粥之后就可以盛入碗内,等到放到温热的时候就可以食用了。
南瓜小米粥减肥功效来源于南瓜丰富的膳食纤维,使饱腹感很强,加之热量低可以养胃清肠。
南瓜内还含有维生素和果胶,果胶的吸附性非常强,可以将我们体内的细菌毒素及有害物质粘除。多喝南瓜小米粥也可以保护胃胶道粘膜,防止刺激,溃疡患者多吃有利于愈合。此外,南瓜还可以加快胆汁分泌,促进胃肠蠕动,从而让食物更快被消化。
我相信通过浏览上面的相关资料,大家对于南瓜小米粥减肥吗?有了大概的了解了吧。不过,小编辑还是带大家一起重新回顾一下吧。南瓜小米粥热量还是比较低的,所以适度的吃一些有利于减肥,过量则不好。南瓜内还含有维生素和果胶,对人体也是有利的。
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