你知道小米粥减肥法吗?
减肥,想必是很多爱美人士的苦恼问题吧。减肥是一件非常困难的事情,因为在减肥期间是有很多食品是不能吃的,尤其是油炸类的,这可苦了很多嘴馋的人。那你想不想知道一种比较简单的减肥方式呢?你想轻松的减肥吗?今天,小编就在这里给大家分享一个比较轻松的减肥方式!
小米粥减肥法
小米粥我们是很常吃的,尤其是在南方,很多人都注重养生,那么经常喝小米粥可以养胃,所以我们应该都不陌生。小米粥对身体有很大的益处,但对于减肥人士来说,他们能不能多吃呢?答案是不能的,因为小米粥的热量不低,而且也含有不少淀粉,吃多了也容易发胖。但如果你和其他的食物一起搭配来熬粥的话,也会有减肥效果的,下面就为大家推荐一下,哪些食物与小米搭配可以减肥。
1、小米南瓜粥
南瓜也是日常备受欢迎的食物,而且南瓜也含有很多营养元素,经常吃,有利于我们身体健康,而且它本身就富含不少纤维素,所以它有减肥的作用,它可以帮助我们清理毒素以及脂肪。当我们在熬小米粥的时候,差不多熟时就可以把南瓜放进去熬煮,待南瓜完全软时,也就可以出锅了,粥的稀稠程度,要看自己的喜爱,而且还不需要放调料,因为南瓜很有甜味。
2、小米黄瓜粥
黄瓜作为一类蔬菜,也可谓是益处多多,它不仅是可以当做我们的食物,还可以用来护肤,很多女性朋友都很喜欢用黄瓜来护肤,因为它没有添加剂,比较天然,比市场上的一些护肤品好上很多。如果拿它和小米粥一起搭配的话,就要把它切成薄片,然后先把小米放下去熬粥,差不多熟时再把黄瓜放下去焖几分钟,随后即可出锅了。这样清凉可口,在夏天吃还可以解暑减肥。
3、小米青菜粥
青菜我们每天都需要摄入的,不能吃大鱼大肉,否则对肠胃不好,而且很容易患上三高。多吃青菜调和,对我们体型和健康都有作用。而且青菜里面也含有很多纤维素以及维生素,而我们减肥也需要这两样东西,并且,维生素对我们的皮肤还有很好的营养作用。所以我们在熬小米粥的时候,就可以放入一些青菜,因此就附带有减肥的作用,当然,这里的青菜随自己爱好放。
虽然小米粥热量不低,而且还含有很高的淀粉,但如果和其他食物搭配,也是有很好的减肥效果的。就比如以上那些粥类,当然,如果你想喝小米粥来减肥,以上就是不错的选择,除此之外,我们常喝的八宝粥也是有减肥效果,因为里边的粗粮含有很多的纤维素,但前提是不能放太多的糖。
看了怎么多,大家知道小米粥减肥法了吗?你是不是已经开始跃跃欲试了呢?如果我们能从日常饮食中来寻求减肥方法,那是再好不过了。但是,小编还是要在这里强调一下,减肥是一件一步一个脚印的事情。多锻炼、多注意日常饮食和作息习惯,这才最快最健康的减肥方式!
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