褐麦三明治的做法,褐麦三明治怎么做
“家人喜欢吃面包,几乎每周都要做一次。老公喜欢吃烤吐司,而我喜欢味道更佳的三明治,喜欢什么加什么,用料十足。再搭配一杯自制的综合果蔬汁,蔬菜坚果沙拉,吃完后一整天都活力满满。”
食材明细
褐麦三明治的做法步骤
1、将做面包的食材放入面包机中和面。
2、两个和面程序,将面团揉至完全阶段,能拿出一个手套膜。
3、放在温暖湿润的地方进行第一次发酵,第一次发酵至原来的2.5倍大。
4、取出面团排气,平均分成三份,滚圆。
5、面团静置十分钟之后擀成长舌状。
6、从上往下卷起来,静置十分钟。
7、将面卷纵向放置,再次擀成长舌状。
8、从上往下卷起来,放入不粘模具中,进行第二次发酵。
9、发酵至模具的九分满。
10、烤箱提前预热,倒数第二层,180度热风35分钟左右。
11、吐司放凉之后切片,取两片切去边角。
12、两片吐司分别依次铺上苦菊,香肠片。
13、依次铺上紫甘蓝丝,西红柿片。
14、铁锅中煎一个鸡蛋,撒少许盐和生抽调味。
15、将煎好的鸡蛋放在西红柿上面,将另一块吐司扣上。用手掌稍微压压紧。
16、用油纸将吐司整个裹起来,从中间对半切开。
17、再搭配一杯营养果蔬汁和蔬菜沙拉,活力满满的早餐。
18、一整盘一个人干掉,毫无压力。
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