藜麦三明治的做法，藜麦三明治怎么做

“藜麦不但可以和几乎任何食材搭配烹食，而且会从根本上改善膳食营养结构，提升美食口感。”

食材明细

• 其他 （口味）
• 煎 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

藜麦三明治的做法步骤

• 1、材料准备。

• 2、将彩色藜麦煮开水煮15分钟，捞出沥干备用。

• 3、黄瓜去皮，切成片状；午餐肉两面煎香；鸡蛋煎单边。

• 4、三块方包放到平底锅（不用放油）稍微烤一下，然后把煎好的午餐肉放置到第一片方包上，把芝士立即放到刚上锅的午餐肉上。

• 5、放第二片方包，挤上沙拉酱再铺上黄瓜片，再挤上一层沙拉酱；然后将煎蛋铺在沙拉酱上面，再撒上煮熟的藜麦米。

• 6、放第三片方包即可。也可以用保鲜膜卷住整个三明治防止散开，切成三角形状食用。