养颜的炒菜花怎么做又香又好吃

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟

主料

海米 ：10
菜花 ：500

辅料

大蒜 ：6瓣
盐 ：适量
油 ：适量
糖 ：1勺

具体步骤

1.准备菜花

2.大菜花用刀削成小一点的朵，用水洗净

3.准备调料

4.菜花需要焯水

5.烧水

6.加一些盐

7.焯水后加入冷水冷却

8.捞出控干

9.锅里放油，带入菜花

10.加入海米

11.加入盐翻炒出锅

烹饪技巧

稍加少许水炒出来不干