美味营养南瓜玉米羹怎么做又香又好吃
南瓜含有丰富的维生素A、B、C及矿物质,必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸,除此之外还富含可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。经常食用南瓜,能提高宝宝的身体免疫能力。玉米富含大量的粗纤维,而羹类烹饪又是宝宝最能接受的辅食添加做法,美味营养南瓜玉米羹,当然是宝宝辅食的首选之一了。
主料
南瓜 :30玉米渣子 :10
香米 :10
芝麻 :少许
辅料
水 :适量具体步骤
1. 南瓜洗净,去外皮,切成2厘米见方的小块,备用。
2. 玉米渣子、香米洗净,放入砂煲中加入适量清水,置火上,先用大火烧开,再改小火慢熬约90分钟,直至粥软烂为止。
3. 将切好的南瓜,放入高压锅中,置旺火上烧至鸣响,改小火焖约5分钟,熄火。
4. 取出南瓜,用勺子压成泥状,拌入煮好的粥中,即可。
这样的南瓜羹妈妈们隔三差五就可以给宝宝做一顿,粥的种类可以根据宝宝的口味进行变化,我一般用婴儿粥煲给宝宝做粥,这样一来可以免去砂煲做粥的繁琐,二来还可以很好地控制粥量,以免浪费。
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