低脂健康的吞拿鱼炒茴香根图解
吞拿鱼也叫金枪鱼,是一种深海的鱼类,由于金枪鱼必须时常保持快速游动,才能维持身体的供给,且不受环境污染,所以是一种很健康的食物,茴香根是茴香的茎,有点甜吃起来很脆,带着茴香独特的香味而且富含微量元素,很适合搭配在一起吃。
主料
吞拿鱼 :400g茴香根 :1个
辅料
橄榄油 :适量盐 :适量
黑胡椒粉 :适量
XO酱 :适量
详细步骤:
第一步
准备一片吞拿鱼
第二步
切块,装进碗里加盐和黑胡椒粉腌制
第三步
准备一个茴香根
第四步
切成方块
第五步
锅里放油烧热,把茴香放进去
第六步
大火翻炒,加点盐炒匀出锅
第七步
锅里再放点橄榄油,把吞拿鱼放进去
第八步
煎到变色
第九步
把茴香倒进去,加一勺XO酱
第十步
炒匀出锅
-
鲜虾粉丝蒸豆腐的做法,鲜虾粉丝蒸豆腐怎么做
“豆腐比较嫩滑用模型改的时候要轻手”食材明细主料鸡蛋(2个)豆腐(300克)粉丝(50克)虾仁(50克)辅料盐(3克)鸡粉(3克)原味(口味)蒸(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)鲜虾粉丝蒸豆腐的做法步骤1、将鸡蛋加温水调味放入盘里蒸好去水,粉丝用盐、鸡粉调味拌好放到中间,摆上豆腐、虾仁再蒸一分...
-
清新柠檬皮蛋糕的做法 清新柠檬皮蛋糕【电饭锅版】 清新柠檬皮蛋糕怎么做
“夏天要多吃柠檬哦,有利于解暑,而且有美白的功效哦...今天教大家做柠檬皮的蒸糕,酸酸甜甜好味道那,嘿嘿...第一次发表菜谱,多多关照哦!”食材明细主料鸡蛋(4个)低粉(适量)泡打粉(适量)白砂糖(180克)柠檬(适量)辅料色拉油(适量)原味(口味)蒸(工艺)数小时(耗时)简单(难度)清新柠檬皮蛋糕的...
-
蚵仔煎的做法 蚵仔煎正宗风味,只此一家 蚵仔煎怎么做
“海蛎子、红薯粉、土豆粉、鸡蛋、小白菜、姜、番茄酱、韩式蒜蓉辣酱、花生油(最好是猪油)。”食材明细主料海蛎子(适量)红薯粉(适量)土豆粉(适量)辅料鸡蛋(适量)小白菜(适量)姜(适量)番茄酱(适量)韩式蒜蓉辣酱(适量)花生油(适量)原味(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蚵仔煎的做法步骤...
-
番茄牛肉片的做法,番茄牛肉片怎么做
食材明细主料牛肉(适量)鸡蛋(适量)番茄(适量)原味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)未知(难度)番茄牛肉片的做法步骤1、将牛肉切成厚6毫米、长2厘米的方片,用鸡蛋、水淀粉及盐上浆备用。2、锅内放花生油烧至七成熟,下肉片炸至深黄色捞出。3、锅内留少许底油,下葱末、黄酒、酱油及肉片...