有关低脂的精选知识

健康美味、优质生活从低脂鉴赏列表开始吧，低脂鉴赏列表为您低脂方面提供无微不至的解答，不再不懂低脂方面的知识，不再疑虑低脂方面的知识，健康美味生活全面开启尽在低脂鉴赏列表。

首页 > 有关低脂的精选知识

烤豆皮的做法低脂无油，网红小零食·咔滋咔滋烤豆皮烤豆皮怎么做

“网上很火的一款咔滋咔滋脆的小零食，今天也来试试，看着豆皮迅速变鼓，真的很有趣。”食材明细主料豆皮（1张）孜然粉（半勺）五香辣椒面（适量）辅料盐（1勺）香辣（口味）烤（工艺）一小时（耗时）简单（难度）烤豆皮的做法步骤1、准备一个锅，装半锅冷水...
蔬菜鸡胸肉的做法低脂，低热量，越吃越瘦！还不赶快来学习下！！蔬菜鸡胸肉怎么做

“今天就拿出健身教练推荐的一道减脂终极餐给大家，让大家趁着这个夏天还没有过去，赶快瘦成辣妹，拍出那种不用P图也好看的硬照！这道菜就是蔬菜鸡胸肉！”食材明细主料鸡胸肉（200g）辅料西兰花（适量）彩椒（适量）调料胡椒粉（适量）菜籽油（5...
沙拉汁拌魔芋面的做法简单美味沙拉汁拌魔芋面❗️低脂低卡💯十分钟快手餐沙拉汁拌魔芋面怎么做

“十分钟快手餐，简单美味，中西合璧，在家吃出西餐感🥰🥰🥰。”食材明细主料魔芋挂面（一把）辅料西兰花（6朵）调料生抽（1匙）鸡汁（1匙）黑胡椒碎（0.5匙）味好美焙煎芝麻沙拉汁（适量）咸香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）沙拉汁拌魔芋面的做法步...
香蕉燕麦冰激凌的做法香蕉燕麦冰激凌——低脂代糖香蕉燕麦冰激凌怎么做

“这个夏天，说实话，我没少长肉，受儿子影响，吃的最多的是巧乐滋。我是那种吃一根不过瘾，两根过半瘾，三根才过瘾型的，所以，眼瞅着，体重蹭蹭的一个劲的往上窜。那天去朋友家，她拿了一根叫优麦片的雪糕来招待我，清新的口感，还有能够嚼...
低脂奥尔良烤鸡排汉堡的做法，低脂奥尔良烤鸡排汉堡怎么做

食材明细主料鸡胸肉（2块）汉堡（2个）生菜（适量）鸡蛋（1个）辅料低脂沙拉酱（少许）微辣（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）低脂奥尔良烤鸡排汉堡的做法步骤1、鸡胸肉切片，用锤打散。2、放入奥尔良调料，加入适量辣椒末，不吃辣的可以放蜂蜜。3、...
甜豆酸奶排包的做法一吃就上瘾的【低脂柔软的甜豆酸奶排包】甜豆酸奶排包怎么做

“每逢周末家人凑一起的时候，最喜欢为家人做各种排包。总感觉排包看起来最为饱满壮观，而且一个个小面包或条形或圆形紧紧相连着，就像一家人一样亲密无间。这款排包，原本是一款糯米蜂蜜酸奶排包，低脂又柔软相当好吃，是我最爱...
低脂西兰花拌鸡蛋的做法，低脂西兰花拌鸡蛋怎么做

食材明细主料西兰花（适量）辅料鸡蛋（一个）调料茶油（适量）酱油（适量）米醋（适量）盐（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）低脂西兰花拌鸡蛋的做法步骤1、鸡蛋煮熟备用。2、西兰花掰小朵用盐水浸泡一会儿洗净控水。3、锅中入水煮沸...
低脂蛋卷的做法浓香低脂蛋卷低脂蛋卷怎么做

“把妃娟的低脂蛋卷拿来反复折腾。虽然她的香酥蛋卷很受推崇，但，既然低脂蛋卷能够被接受，就别搞那多油的了。只不过，感觉她的低脂蛋卷面糊太稠，即使是换了花生油，避免了黄油因气温过低而凝固的因素也还是如此。在印象中，街上...
低脂芝士蛋糕的做法相对低脂芝士蛋糕低脂芝士蛋糕怎么做

食材明细主料奶油奶酪（75克）牛奶（50克）鸡蛋（3只（比较小的，大只的话2个就够了））牛油（25克）白糖（50克）低筋面粉（25克）辅料巧克力酱（少许）甜味（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）普通（难度）低脂芝士蛋糕的做法步骤1、奶油奶酪与牛奶放于盘中隔水以小火...
丝瓜鸡蛋菌菇汤的做法金黄鲜美的丝瓜鸡蛋菌菇汤，简单又低脂，全家都喜欢丝瓜鸡蛋菌菇汤怎么做

“简单易上手的一道菜，因为加了白玉菇，汤的鲜美程度又上了一个层次。白玉菇也可以换成其他菌类。只加了少量盐，口感已经被吊出来了，大家可以试试呀！”食材明细主料丝瓜（2个）鸡蛋（2个）白玉菇（1把）辅料油（适量）盐（5g）咸鲜（口味）烧（工艺）半...
低脂酸奶蛋糕的做法低脂酸奶蛋糕，轻松帮你甩掉身上的油脂低脂酸奶蛋糕怎么做

“过年过节大家都是胡喝海吃，所以才应了一句话：每逢佳节胖三斤。你是否也是“胖三斤”了呢？想要打破这个魔咒吗？除了适当的运动，正确的饮食也是尤为关键的哦~学习这款低脂酸奶蛋糕，跟我一起轻松甩掉身上的油脂吧！”食材明细...
低脂西兰花的做法，低脂西兰花怎么做

“最近需要低脂菜菜，西兰花简直太棒！简简单单就是美味，低脂又爽口！”食材明细主料西兰花（适量）胡萝卜（适量）辅料蒜（适量）葱（适量）调料油（适量）盐（适量）酱油（适量）清淡（口味）氽（工艺）半小时（耗时）简单（难度）低脂西兰花的做法步骤1、西兰花掰小朵...
低脂地瓜饼的做法，低脂地瓜饼怎么做

“当早餐或下午茶都不错，零难度，可以当减肥主食。完全不吃主食，没力气减肥。😁”食材明细主料地瓜（1个）辅料鸡蛋（2个）面粉（5勺）调料胡椒粉（适量）盐（适量）咸香（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）低脂地瓜饼的做法步骤1、地瓜一个削皮，擦丝...
低脂香草海绵蛋糕的做法，低脂香草海绵蛋糕怎么做

“利用优格取代部分油脂，蛋糕组织依然绵密细致且柔软，简单不乏味的幸福味道”食材明细主料鸡蛋（2个）中筋面粉（28克）玉米粉（12克）辅料橄榄油（7克）砂糖（38克）优格（15克）香草籽（适量）香草（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）简单（难度）低脂香草海绵蛋糕...
低脂低油法棍的做法低脂低油法棍——减脂碳水好选择低脂低油法棍怎么做

“在漫漫的减脂道路上，终于找到了一款既能满足口欲又能很好帮助减脂的碳水——法棍！于是迫不及待的和大家分享，减脂期间不能过多摄入碳水这个大家都知道，但是，重点来了，敲黑板！！！不能一点都不吃碳水哦，否者低血糖和大脑反应迟钝...
低脂黑全麦鸡扒汉堡的做法超好吃的低脂黑全麦鸡扒汉堡低脂黑全麦鸡扒汉堡怎么做

“孩子挑食，总想让他营养均衡点、加了适量的黑全麦粉做成了汉堡、孩子也很爱吃、不挑食的孩子棒棒哒。”食材明细主料黑全麦粉（30g）辅料高筋面粉（150g）低筋面粉（20g）细砂糖（10g）蛋液（15g）纯牛奶（118g）酵母（2g）盐（2g）黄油（15g）表面装饰熟...
肉饼的做法低脂解馋肉饼肉饼怎么做

“嘴馋，嘴馋！咋办，猪妈用鸡胸脯做了这个低脂解馋版馅饼，哈哈哈!大伙都试试鸡胸肉比猪肉脂肪低N倍，减肥人士偶尔解解馋极好”食材明细主料鸡胸脯（200克）葱头（1个）面粉（3碗）辅料盐（半汤匙）黑胡椒（1/6汤匙）鸡汁（1汤匙）麻油（1汤匙）生抽（1汤匙）...
紫甘蓝洋葱沙拉的做法低脂沙拉～紫甘蓝洋葱沙拉（凉菜）紫甘蓝洋葱沙拉怎么做

“咸鲜爽口，简单方便。”食材明细主料紫甘蓝（4-5片）紫洋葱（1/4）辅料蒜（适量）糖（适量）蚝油（适量）醋（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝洋葱沙拉的做法步骤1、紫甘蓝，洗净，切丝。2、蒜，适量，切碎，放在紫甘蓝丝，洋葱丝上...
荠菜鸡蛋素春卷的做法荠菜鸡蛋素春卷～低脂少油版荠菜鸡蛋素春卷怎么做

“春天的野荠菜又鲜又嫩，今天用它做了素春卷，鲜香可口”食材明细主料荠菜（150g）胡萝卜（1根）鸡蛋（3个）饺子皮（适量）辅料小米辣（1个）调料盐（2g）五香粉（2g）鸡精（2g）蚝油（1勺）醋（2勺）原酿酱油（1勺）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）普通（难度）荠菜鸡蛋素春卷...
低脂蘑菇牛肉咸派的做法，低脂蘑菇牛肉咸派怎么做

“大喜大的原味烤肉酱没用完，又来做个什么好？其实，在它启封之前，打算用来做个牛肉披萨。然而意外发现的泡菜炒拌酱触发的韩风披萨折腾掉了最后的马苏里拉，暂时不想补仓。这烤肉酱也就别想着披萨了。愁吗？有点儿。不过很快有...
圣诞创意蔬菜花环沙拉的做法圣诞创意蔬菜花环沙拉🍎低脂低卡健康💯 圣诞创意蔬菜花环沙拉怎么做

“临近圣诞，学做了简单的造型蔬菜沙拉，欣赏下，美观，有趣，绝对低卡路里❤️。”食材明细主料苦菊（1颗）鸡蛋（1个）千禧果（4个）金桔（6个）辅料胡萝卜片（2片）其他（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）圣诞创意蔬菜花环沙拉的做法步骤1、苦菊，千禧果...
低脂烤鸡胸的做法，低脂烤鸡胸怎么做

食材明细主料鸡胸肉（2片）耗油（15克）淀粉（5克）黄酒（适量）黑胡椒（适量）贝贝南瓜（1个）圣女果（适量）辅料盐（适量）咸鲜（口味）烤（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）低脂烤鸡胸的做法步骤1、鸡胸肉切块。2、加入蚝油。3、加入淀粉，盐与黑胡椒，搅拌均匀后腌制...
无糖软欧包的做法低脂健康，无糖软欧包无糖软欧包怎么做

“欧包一般是无糖，无油，方便而且健康的一款烘焙点心，非常适合当早餐吃，切开它的内心柔软而有韧性，但没有海绵似的感觉，细密而均匀”食材明细主料高筋面粉（200克）辅料酵母（2克）盐（4克）水（130克）其他（口味）烤（工艺）一小时（耗时）普通（难度）无糖...
低脂无油燕麦饼干的做法，低脂无油燕麦饼干怎么做

“最近体重有点过分，还控制不住的总是想吃东西，于是在网上搜到这个减肥饱腹的零食配方，希望可以有助于控制体重😂。”食材明细主料即食燕麦片（280g）辅料牛奶（100g）鸡蛋（2颗）调料盐（1g）辣椒粉（10g）花椒粉（1g）咸鲜（口味）烤（工艺）三刻钟（耗时...
香蕉冰淇淋的做法低脂无奶油香蕉冰淇淋香蕉冰淇淋怎么做

“奶奶有糖尿病..所以小美女不敢给奶奶吃又糖的东西、虽然糖尿病人连香蕉都要少吃..但小美女用两根做了一大碗..所以只要不吃多了、是完全木有问题的、”食材明细主料牛奶（250ml）鸡蛋（一个）香蕉（2根）木糖醇（10g）蜂蜜（10g）甜味（口...