有关低脂的精选知识

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青苹果奶酪三明治的做法低脂青苹果奶酪三明治青苹果奶酪三明治怎么做

“夏天的主题，低脂才是王道。主料：全麦吐司2片，芝士片2片，青苹果半个，酸黄瓜沙拉酱少许；步骤一：两片面包上分别放上芝士片，青苹果半个切薄片叠上个五六层在面包片的中间▼”食材明细主料全麦吐司（2片）芝士片（2片）青苹果（半个）辅料乡...
低脂南瓜饭的做法，低脂南瓜饭怎么做

食材明细主料南瓜（适量）辅料大米（适量）调料水（适量）原味（口味）煲（工艺）半小时（耗时）简单（难度）低脂南瓜饭的做法步骤1、一块南瓜洗净去皮备用。2、根据大米平时煮饭的量。3、南瓜切小块。4、加平时煮饭的水，放入南瓜块。5、开启煮饭...
香蕉冰淇淋的做法低脂无奶油香蕉冰淇淋香蕉冰淇淋怎么做

“奶奶有糖尿病..所以小美女不敢给奶奶吃又糖的东西、虽然糖尿病人连香蕉都要少吃..但小美女用两根做了一大碗..所以只要不吃多了、是完全木有问题的、”食材明细主料牛奶（250ml）鸡蛋（一个）香蕉（2根）木糖醇（10g）蜂蜜（10g）甜味（口...
紫甘蓝洋葱沙拉的做法低脂沙拉～紫甘蓝洋葱沙拉（凉菜）紫甘蓝洋葱沙拉怎么做

“咸鲜爽口，简单方便。”食材明细主料紫甘蓝（4-5片）紫洋葱（1/4）辅料蒜（适量）糖（适量）蚝油（适量）醋（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝洋葱沙拉的做法步骤1、紫甘蓝，洗净，切丝。2、蒜，适量，切碎，放在紫甘蓝丝，洋葱丝上...
低脂全麦面包的做法，低脂全麦面包怎么做

“这大概是《学徒面包师》中最能立即投入行动的面包之一了。直接法，用时5小时左右。没有酵种，也没有不熟悉或不常用，因而几乎不备的原料。全麦粉占33%面粉比。据说，这是最受欢迎的低脂全麦面包的比例。全量制作一个907克...
低脂芝麻蛋卷的做法，低脂芝麻蛋卷怎么做

“还是低脂蛋卷的配方，加一点芝麻。把黄油换做了花生油。因为气温比较低，上次的黄油面糊到了后来感觉就没有刚调好时那样容易流动了。换成植物油，流动性应该会强一点吧。还是一个蛋，却比上次的要小一点，正好是原方的量”食...
低脂魔芋粉的做法，低脂魔芋粉怎么做

“懒人快手餐，速食佳品，几乎无需等待，加水就能吃，而且热水冷水都可以，减脂餐非它莫属，酸辣口味，特别爽口开胃。重要的是低脂肪，低热量，一整盒只有130卡，相当于三分之一碗米饭的热量。非油炸，好吃的健康零食，尤其适合运动后补充能...
低脂红薯布朗尼的做法，低脂红薯布朗尼怎么做

“一场秋雨一场寒~~十场秋雨要穿棉~~~天凉不仅要穿棉，饮食也要吃热乎的，富含能量的美味~~要不然如何抵挡这寒风瑟瑟，雨雪霏霏~~~秋膘要贴，但也不能胡乱贴~~~一不小心贴成脂肪了，来年还得减~~所以呐，相信我，你需要这道【低脂...
低脂水果玉米拼盘的做法，低脂水果玉米拼盘怎么做

食材明细主料紫薯（两个）玉米（一根）苹果（一个）橙子（两个）鸡蛋（一个）多彩花生（几个）调料沙拉酱（一勺）清淡（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）低脂水果玉米拼盘的做法步骤1、早餐来一份低脂餐。2、橙子去皮切块，苹果去皮切块装盘。3、紫薯和...
素烧杏鲍菇的做法素烧杏鲍菇❗️低盐低脂减肥菜素烧杏鲍菇怎么做

“一直都比较喜欢吃各种菌类，常吃菌菇可提高自身免疫力，增强体质，菌菇营养高，蛋白质丰富，热量很低，今天用杏鲍菇做一道减脂菜，低盐低脂，好吃不长肉。”食材明细主料杏鲍菇（3个）紫甘蓝（2片）圆生菜（2片）辅料小米辣（1个）白芝麻（2g）调料轻盐...
健康低脂粗粮蒸菜的做法，健康低脂粗粮蒸菜怎么做

食材明细主料南瓜（1个）山药（1根）胡萝卜（1根）西兰花（1个）香菇（6朵）甜玉米（1个）红薯（1个）紫薯（1个）蘸料：生抽（1勺）香醋（1勺）六月香豆瓣酱（半勺）橄榄油（适量）白熟芝麻（1勺）原味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）高级（难度）健康低脂粗粮蒸菜的做法步骤1、我将蔬菜类...
薯条的做法如何做出低脂营养的薯条薯条怎么做

“这种薯条，你一定没吃过！长得像脚板的脚板薯，做成狼牙薯条，不油炸，也不用烤箱，空气炸锅什么的通通不用。微波炉高火2分钟后，再放入不粘锅煎黄即可，做法特别简单，而且特别营养低脂，多吃也不上火，喜欢吃薯条的朋友赶紧试试吧。”...
双色玛芬的做法双色玛芬丨低脂饱腹感强，减肥健身好伴侣双色玛芬怎么做

“对比蛋糕，玛芬的做法更简单快速，小白也能轻松驾驭。而今天小样给大家带来两款低脂玛芬：燕麦肉松玛芬&牛油果酸奶蓝莓玛芬，燕麦肉松玛芬燕麦香浓郁、有嚼劲；牛油果酸奶蓝莓玛芬清新自然、蓝莓爆浆，两款玛芬不同的滋味，不仅...
燕麦盐酥鸡的做法 daogrs挑战低脂大诱惑——燕麦盐酥鸡燕麦盐酥鸡怎么做

“一晃夏天已经离我们而去，春天就开始嚷嚷减肥的妹子你们减下去了吗？不要灰心，现在开始努力减肥，来年还是一条好汉！于是，小蜜蜂办公室的几位妹子一起商量：以后的午餐戒掉外卖！麦片+鸡胸肉低脂搭配吃起来！这边想好减肥措施，那头...
钻头饼干的做法低糖、低脂的休闲小零食——钻头饼干钻头饼干怎么做

“非常非常好吃的一款饼干,原方子是从子瑜妈妈那里学的,略有改动.子瑜妈妈叫它“棍子饼干”，因为像棍子。子瑜妈妈又是从君之那里学的，君之叫它“阿拉棒”。为了更加迎合大家的口味，在意大利的一款叫做阿拉棒的饼干基础...
剁椒鱼头的做法低脂地道剁椒鱼头——每500克278K 剁椒鱼头怎么做

“小白是湖南人，最爱吃的是剁椒鱼头，几乎把有名气的菜馆中的剁椒鱼头都吃了个遍，总结出了自己最喜欢的口味且地道的湘剁椒鱼头！鱼的热量很低，而鱼头含丰富的胶原蛋白，怕猪脚热量高的，想要和小白一样既要KEEPFIT也要皮肤水当...
葵花籽小饼的做法低脂健康小点心——葵花籽小饼葵花籽小饼怎么做

“曲奇类饼干虽然香甜，但是又未免过于油腻，热量又高，不太适合老年人吃，尤其是偏胖的老年人。这款低脂肪健康的葵花籽小饼干，没有添加黄油等油脂，非常健康，细细品尝，还有葵花籽的醇香。配上香浓的奶茶，一个美好的下午茶就呈现了...
燕麦低脂能量棒的做法土豆家～～【燕麦低脂能量棒】燕麦低脂能量棒怎么做

食材明细主料燕麦（适量）小麦胚芽（适量）鸡蛋（1颗）牛奶（适量）花生碎（适量）辅料红糖（少量）清淡（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）燕麦低脂能量棒的做法步骤1、碗中加入：小麦胚芽。2、加入燕麦。3、加入一颗🥚鸡蛋、坚果，加入适量牛奶，不能多...
低脂低油法棍的做法低脂低油法棍——减脂碳水好选择低脂低油法棍怎么做

“在漫漫的减脂道路上，终于找到了一款既能满足口欲又能很好帮助减脂的碳水——法棍！于是迫不及待的和大家分享，减脂期间不能过多摄入碳水这个大家都知道，但是，重点来了，敲黑板！！！不能一点都不吃碳水哦，否者低血糖和大脑反应迟钝...
低脂香蕉松糕的做法低脂香蕉松糕——低脂中的典范，随心享用不怕胖胖！低脂香蕉松糕怎么做

“这款香蕉松糕可以称得为低脂的典范，且使用植物油制作，无论是不喜欢黄油味道的，还是正在减肥又控制不住蛋糕的诱惑的朋友，都可以放心的随意享用呦。”食材明细主料低筋面粉（150g）细砂糖（60g）牛奶（90g）鸡蛋（1个）色拉油（30g）中等大小...
低脂牛奶冰淇淋的做法低脂香草牛奶冰淇淋低脂牛奶冰淇淋怎么做

“这款冰淇淋是昨儿下午我的书一到就迫不及待的实验一番做的，之前一直不尝试做冰淇淋主要的原因就在于脂肪高而且每隔一段时间还要搅拌下，实在是不适合我种比较懒的人做，但这次在微博上看到一微友介绍的一个日本人写的一...
低脂芝麻面包球的做法，低脂芝麻面包球怎么做

“因为是低脂，所以糖和油的量都比较少，吃起来略有甜味，喜欢吃甜一些的，可以再适当增加糖的分量，刚刚出炉的面包球外皮酥酥脆脆，内里却是非常柔软”食材明细主料高粉（200克）酵母（3克）玉米油（8克）熟芝麻（10克）白砂糖（15克）水（110克）黄油（8...
山药鸡肉丸子汤的做法低脂减肥餐❤️山药鸡肉丸子汤❗️好吃不长胖山药鸡肉丸子汤怎么做

“我属于易胖体质，一年四季都在减肥的路上走走停停😂，过年又涨了不少肉肉，开始减肥已经有十天了，瘦了4-5斤，采用的是低脂低卡饮食加适量的有氧运动，不建议依靠饿来瘦身，这样不健康，会造成内分泌混乱！今天教大家做一道低脂又好...
低脂无黄油版雪花酥的做法，低脂无黄油版雪花酥怎么做

“网红雪花酥近期收到很多朋友们的喜欢，因为雪花酥使用棉花糖制作的，所以相对来说有点甜，也有部分人群不是很喜欢黄油的味道，所以就有了这款雪花酥，经过改良好的进阶版雪花酥更加酥软，一点都不硬，甜度也被弱化，本款雪花酥不含...
酸奶葡萄干低脂雪糕的做法，酸奶葡萄干低脂雪糕怎么做

食材明细主料酸奶（适量）辅料葡萄干（适量）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酸奶葡萄干低脂雪糕的做法步骤1、均匀的放入容器中，1勺酸奶几颗葡萄干。2、盖上，放冰箱冷冻一晚。3、拿出来，可以吃啦！...