早起吃一碗山药芡实莲子粥搭配卷饼,超有饱腹感图解
今天早上起了个大早,准备给自己做一顿丰盛的早饭,开启元气满满的一天。到厨房看了一下,家里的食材不多了,但也要做精致的一餐满足自己的味蕾,将食材排列组合之后,最终决定做卷饼和芡实莲子山药粥,一碗下肚,超有饱腹感。
主料
鸡蛋 :两个卷饼 :两张
生菜 :一百五十克
广式腊肠 :一根
芡实 :一把
白莲子 :一把
铁棍山药 :一小根
辅料
胡椒粉 :少量食盐 :少量
详细步骤:
第一步
洗净食材
第二步
将芡实、莲子、山药洗净之后倒入料理机
第三步
将鸡蛋打散起泡,加入盐、胡椒粉
第四步
锅里倒油,油热之后加入一半的蛋液
第五步
迅速放入卷饼,关小火,当蛋液凝固之后取出卷饼
第六步
将广式腊肠炒熟
第七步
生菜洗净,焯水沥干水分
第八步
把菜、腊肠放在饼子上
第九步
卷起来
第十步
然后对半切开
第十一步
完成了
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