千味醉凉拌时蔬土豆沙拉怎么做又香又好吃
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主料
小土豆 ：适量海苔 ：适量
苦莒菜 ：适量
圣女果酱 ：适量
红苋菜 ：适量
蛋黄 ：适量
辅料
熟芝麻 ：适量油 ：适量
具体步骤
2. 将小土豆洗净去皮，青菜洗净。
3. 将土豆煮熟或蒸熟后切成小块
4. 锅中放入少量油，将土豆煎成金黄色。
5. 将洗净的蔬菜沥干水分放入容器中。
6. 蔬菜上放煎好的土豆、蛋黄酱、熟芝麻、海苔碎，拌匀即可。
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“营养及食用点评（1）就像面条加甘露丝一样，这种吃法旨在减少粮食摄入，增加膳食纤维，从而减少热量摄入，降低食物的血糖生成指数，延长供能时间，降低血糖峰值，减轻胰腺负担，让人体的胰腺尽量处于大马拉小车的负荷状态，降低体内的胰岛素水平，提高人体细胞组织活力和免疫力，延年...
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“饺子皮小，蒸得饭又多，烧麦口子都没法捏紧，成烧麦花了，烧麦花就烧麦花喽，吃起来味道一点都不逊于外面买的哩。”食材明细主料肉丁（适量）胡萝卜丁（适量）香菇丁（适量）辅料虾（适量）葱花（适量）十三香（适量）味极鲜酱油（适量）饺子皮（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）烧麦的做法步骤...
