营养的鱼块土豆番茄豆腐汤怎么做又香又好吃
鲫鱼,是非常有营养价值的,具有健脾、消肿、清热、解毒、通乳的作用,土豆他本身富含丰富的VC和VA,番茄虽然只是是蔬菜的一种,但是它含有维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质,豆腐先不说他嫩嫩的口感,他本身也是非常有营养的,那么这款鱼块土豆番茄豆腐汤还不能够吸引你吗?
主料
鲫鱼块 :300土豆 :500
豆腐 :300
番茄 :2个
辅料
葱 :适量姜 :适量
胡椒粉 :适量
香油 :适量
具体步骤
准备好食材,土豆去皮,鱼肉切块
土豆切成小滚刀块,西红柿切块,豆腐切块,葱姜少许
鱼肉放入油锅稍微煎一下
鱼肉变色
盛出备用
锅里放适量清水,大火烧开,把豆腐,鱼肉,土豆,葱姜一起放入
放入少许生抽
放入盐调味
中火煮30分钟,放入西红柿
再煮10分钟,放入少许白胡椒粉和香油
调一下咸淡,出锅喽!!
无
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