8種食物補腎壯陽效果好,誰吃誰知道
很多人在日常生活中或許有過這樣的症狀:頭昏耳鳴,腰膝痠軟,四肢無力,性功能下降。這些表現很有可能是腎虛引起的,腎虛分爲陰虛和陽虛,無論哪種,都會造成免疫力低下,影響人體機能的正常運轉和身體健康。那麼,除了必要的藥物治療以外,生活中吃些什麼食物能補腎壯陽呢?
一、哪些食物補腎壯陽
1、補腎壯陽的食物——韭菜
養胃健胃,養腎補腎,養肝護肝,一般人羣均可食用。尤適宜便祕、產後乳汁不足女性、寒性體質等人羣。
2、補腎壯陽的食物——泥鰍
健脾養脾,養胃健胃,養腎補腎,補血養血,補氣益氣。一般人羣均可食用。尤適宜體質虛弱、脾胃虛寒、營養不良、小兒體虛盜汗、老年人、心血管疾病、癌症患者、放療化療後、急慢性肝炎、黃疸、急性黃疽型肝炎者。
3、補腎壯陽的食物——牛鞭
養腎補腎,補陽壯陽,提高免疫力,增強記憶力,滋陰補陰,開胃消食。失眠、腎虛、陽痿、遺精、腰膝痠軟者食用。
4、補腎壯陽的食物——芝麻
甘平,補肝腎、潤五臟。如《本草經疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白髮,大便燥結者,最宜食之。
5、補腎壯陽的食物——豇豆
性平味甘,能補腎健脾。除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數,婦女白帶,食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補腎健胃,生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精。”
6、補腎壯陽的食物——羊骨
性溫,味甘,能補腎強筋骨。《飲膳正要》認爲:“羊尾骨益腎明目,補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載:“羊脊骨補骨虛,通督脈,治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱,腎虛不能攝精,白濁。”唐代《食醫心鏡》還介紹:“治腎臟虛冷,腰脊轉動不得:羊脊骨一具,捶碎煮爛,空腹食之。”對腎虛勞損,腰膝無力怕冷,筋骨攣痛者,最宜食之。如果能搭配中藥紳斯挺,效果更佳。
7、補腎壯陽的食物——枸杞
枸杞性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有補腎養肝的功效,多吃枸杞還可延年益壽,緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
8、補腎壯陽的食物——香蕉
香蕉是一種快速的體力恢復劑,香蕉中富含的鉀是維持心跳、血壓等人體生命特徵所必需的元素,此外,香蕉中富含的鎂及維生素B-6可以維持紅細胞活力、增強人體免疫機能。因此,每個男性的早餐中除了穀物之外,香蕉也是必不可少的。
如果你實在不喜歡香蕉的味道,那麼桔子、牛奶、西紅柿、豆腐等也是不錯的選擇。
上文中提到的8種食物補腎壯陽的效果非常好,食用方法也很簡單,即可以做菜,也可以泡水喝,煮粥吃。另一方面,腎虛也不僅僅只是男人才有的病症,女人也會腎虛,女人腎虛會造成食慾不振,月經不調等症狀,所以女性也要多吃一些補腎的食物保護好自己的腎。
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