霍思燕特別推薦減肥法,薏米水減肥,一個星期掉5斤
“薏米紅豆茶”網上都傳的很神奇,很多人卻把最重要的“紅豆”,或者是步驟的搞錯了,那麼你肯定是減肥不會成功的,反而會越來越胖,薏米雖然是好食材,但不宜長期食用,尤其是體質虛寒的人,一定要用赤小豆,還要把薏米仁炒黃變色纔可以去煮水喝。
火爆全網的霍思燕瘦身湯,無論男女,只要關注減肥和祛溼的,沒有一個人不知道“紅豆薏米水減肥”,這就是她生完嗯哼三個月減掉了80斤體重的祛溼減肥茶。每天八杯,控制飲食注意運動,絕對就瘦下來了!
薏米營養價值很高,又被稱爲“生命健康之友”。它的蛋白質、礦物質鈣、維生素B1、B2和各種氨基酸等,都高於大米。常吃能夠使得皮膚變得細膩、美白祛斑和消水腫的功。赤小豆和薏米一樣有消除水腫的功效,還能解毒排膿、潤腸通便。溼氣重是很多人都會的,尤其是平時不注意健康的,溼氣重主要表現爲:四肢乏力、食慾不振、精神不振、油光滿面、肚子肥胖、大便粘膩、舌苔厚膩等症狀。
很多朋友問我,什麼時候吃比較好?吃多長時間?只喝水還是把薏米赤小豆蓮子都吃了?其實,這本來就是食物,效果當然不能和減肥藥相比,也沒那麼厲害。所以,要經常喝,每個人情況不一樣,我是南方人,以前比較喜歡喝冷飲,空調也開得很冷,不怎麼注意健康問題。所以,溼氣是比較大的,之前是喝了一個月,每天都喝,效果是很好的。至於什麼時間吃,有時我是早餐吃,早餐還會吃個雞蛋和其他東西,一次吃不下就下午還吃。有時是晚餐吃,但是,如果晚餐吃,我就沒再吃別的東西,肉類都是中午吃的。還有就是,湯和渣都是可以吃的,這樣效果更好,但因爲減肥不加糖,一次吃下全部也有點難度,所以看自己吧,渣能吃多少就吃多少,千萬別勉強,別一次性吃怕了,吃一次就不吃了,畢竟這是要長期堅持的。
【減肥祛溼湯:炒薏米赤小豆蓮子茶】
【材料】:
炒薏米30克,赤小豆20克,蓮子20克
【做法】:
1、炒薏米制作:薏米倒入鍋裏,不放油和任何東西,就是幹炒,炒到發黃聞到香。這步不能省略,一次炒一罐,每天抓一把很方便的!
2、把全部食材清洗乾淨,浸泡不浸泡問題不大,只是有泡煮的時間可以短一點。
3、倒入燉盅裏,我用的是燉鍋,所以不用浸泡,洗乾淨就直接倒進來,根據實際情況。
4、倒入1000毫升清水,蓋上蓋子,放入燉鍋裏,燉40-60分鐘。不一定用燉鍋,自己家裏有什麼鍋就用什麼鍋。
5、程序結束打開即可食用,冰糖根據個人需要添加,我都不加,減肥的不需要加冰糖了。
如果每天早晨起牀的時候覺得特別累,可能是頭髮昏,沒有精神,或是像穿了件溼衣服,渾身不爽,覺得自己很懶,不想動,那麼你可能是有溼氣了,體內有溼的情況下,一般都是納少,腹瀉,或者便溏,這是中醫說的脾胃不好的典型症狀,下身肥胖,那麼你就得喝紅豆薏米水減肥、祛溼了。
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