蘋果解渴嗎,快來了解你熟悉的蘋果吧
蘋果解渴嗎? 蘋果是最常見的水果之一,含有豐富的營養成分,蘋果是水分較多的水果,又是美容佳品,能夠促使皮膚嫩潤滑柔嫩,同時,蘋果是一種低熱量食物,吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。是老少皆宜的最佳水果之一,營養成分高,可溶性大,易被人體吸收。
一、蘋果解渴嗎
在炎熱的夏季,吃一顆蘋果是能解渴的。早在古埃及,人們就不只把蘋果當成一種食品,更把它當作一種藥材。加拿大人的研究表明,在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用,吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃的人得感冒的機會要低。
蘋果中含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結合,使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時,吃些蘋果,有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗發現,在諸多氣味中,蘋果的香氣對人的心理影響最大,它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
所以,有的科學家和醫師把蘋果稱爲“全方位的健康水果”或“全科醫生”。
二、蘋果的簡介
蘋果屬於薔薇科,落葉喬木,葉橢圓形,有鋸齒;果實球形,味甜,是普通的水果,也是最常見的水果,富含豐富的營養,是世界四大水果(蘋果、葡萄、柑桔和香蕉)之冠。蘋果的果實通常爲紅色,不過也有黃色和綠色。蘋果是雙子葉植物,花淡紅或淡紫紅色,大 多自花不育,需異花授粉,果實由子房和花托發育而成。果肉清脆香甜,能幫助消化。注意:蘋果核有毒,請在食用時吐出,請勿吞食,即使榨汁也最好去除。
三、蘋果的營養成分
蘋果含豐富的糖類,主要是蔗糖、還原糖以及蛋白質、脂肪、磷、鐵、鉀等物質;還含有蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、單寧酸、果膠、纖維素、B族維生素、維生素C及微量元素可食用部分76%。水分含量多,蘋果是可以解渴的。
蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。尤維生素A和胡蘿蔔素的含量較高。 對疾病和健康的影響 含有豐富的水溶性食物纖維—果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用,還有吸收水分、消除便祕、穩定血糖、美膚、吸附膽汁和膽固醇的作用,能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖,清理腸道,預防大腸癌。 蘋果的酸味中的蘋果酸和檸檬酸能夠提高胃液的分泌,促進消化。 蘋果酸還可以穩定血糖,預防糖尿病,因此糖尿病患者宜吃酸味蘋果。 蘋果中的鉀含量豐富,能夠防治高血壓。因中國人的飲食中鹽分攝入嚴重超量,從而導致體內鈉、水瀦留,促發高血壓。鉀能夠使促發高血壓的鈉從腎臟排出量增加,使細胞中鈉的含量降低,從而降低血壓。鉀還能擴張血管,和果膠共同作用能夠預防代謝綜合徵。 蘋果還能防癌,預防鉛中毒。 蘋果汁有很強大的殺滅傳染性病毒的作用,吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人得感冒的機會要低。所以,有的科學家和醫生把蘋果稱爲“全方位的健康水果”,或稱爲“全科醫生”。現在空氣污染比較嚴重,多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受污染和煙塵的影響。 蘋果有着天然的怡人香氣,具有明顯的消除壓抑感的作用。 中醫認爲蘋果性平,有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效。
蘋果解渴嗎?蘋果裏含的水分比較多。促進胃腸蠕動並助於人體廢棄物的排泄,減少有害物質對皮膚的危害,並且補心潤肺,是我們健康必備的水果之王。但是蘋果吃多了容易傷胃,適量的吃蘋果對身體很有好處。蘋果是可以解渴的,可以充分的補充水分。
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