吃什麼可以祛斑淡斑
斑點,不僅影響美觀,還會打擊自信心,對一個人的影響是非常消極的。因此,祛斑淡斑是每個有斑的人的心願。那麼,吃什麼可以祛斑淡斑呢?小編在這裏給大家推薦一些適合淡斑祛斑吃的食物iu,接下來,讓我們一起走進文章吧。
一、吃什麼可以祛斑淡斑
橘子含有豐富的果酸、維他命和微量元素硒,其中維生素C的含量比梨子、蘋果、桃子和葡萄都要高呢。其充足的營養成分能幫助肌膚保持溼潤,並抗氧化,促進膠原形成,增強彈性,還能起到“漂白劑”的作用,祛斑並抑制色素生成。
2、乾果養顏法
核桃美容效果非凡,能營養肌膚,使人白嫩,特別是皮膚老化更宜常吃。核桃還能抗衰老,治療神經衰弱的輔助劑,能延緩記憶力衰退。核桃仁中所含維生素E,可使細胞免受自由基的氧化損害,是醫學界公認的抗衰老物質,所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。
3、桃仁牛奶芝麻煳
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,與牛奶、豆漿調勻,放入鍋中煮沸,再加白糖適量,每日早晚各吃1小碗。
4、黃豆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉着於皮膚。黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後溷合搗汁,加入適量清水煮沸,用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。
5、西紅柿
西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
6、獼猴桃
獼猴桃被喻爲“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙。
7、各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C,具有消褪色素作用
其代表有:西紅柿、土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜,準媽媽也要多多享用,它們也具有非同一般的美白功效。
吃什麼可以祛斑淡斑呢?水果養顏法、乾果養顏法、桃仁牛奶芝麻糊都是可以祛斑淡斑的食物,食物中蘊含的豐富營養,不僅能幫助肌膚保持溼潤,促使皮膚保持彈性,還能起到漂白劑”的作用,祛斑並抑制色素生成。因此,小編建議大家可以嘗試下喲。
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