天天飲食麪食對身體的好處有哪些
麪食,是大家生活中最常見也是必不可少的主食,比如包子、餃子、麪條、饅頭、燒餅等等都是即常見又深受人民的麪食製品。而且,它的烹飪方式也是多種多樣,不論是蒸、煎、煮、烤等等都可以化身爲一道道美味佳餚。而且,麪食中還富含多種營養成分,易消化。那麼,天天吃麪食對身體好嗎?下面我們就來一起探討一下吧。
麪食是指主要以麪粉製成的食物,世界各地均有不同種類的麪食,中國的麪點小吃歷史悠久,風味各異,品種繁多。北方人多吃麪食,而且天天飲食麪食是很有好處的,下面就讓我們一起來看一看吃麪食的好處。
一、吃麪食的好處有哪些
1、面中含有抗癌物質
面中富含皁角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分,對前列腺癌、肌膚癌、腸癌、食道癌等都有抵制作用。
2、麪食能夠養心氣
小麥性平,味甘。中藥裏面有個“淮小麥”,就是專用來養心安神。這個作用雖然很平和,但如果作爲一種食物來說,對體質具有一定的改善也是十分難得的了。都說人要心寬,除了自己對情緒的調節以外,食物的輔助作用也是不可小覷的,凡事容易鑽牛角尖的人,可以適當多吃一些麪食,能夠促進心氣平緩。
3、健脾養胃
麪食易消化,熱量高,能夠抵禦飢餓,麪食還有健脾養胃的作用,對脾胃虛弱者有保健作用。吃麪食時,因爲易消化,胃酸就分泌得少,胃不致疲勞。
不過,通常都有面食容易導致發胖的說法,因爲麪食營養豐富,因此,在大量的食用後容易發胖,但是對於基本的日常三餐是完全沒有問題的。凡事應有度,任何食物都是如此,這個世上從來都沒有最好的食物,只有最好的食物搭配,因此不論再喜歡吃麪食都要注意營養的均衡。
二、對不同人羣的作用
1、緩解痛經
面對腰背痠痛、青少年的成長期神經痛、女性痛經(血糖低和處在更年期的人)都有一定的緩解作用。
2、緩解中老年人骨質疏鬆
經常食用麪食有利於緩解體內鈣質的消耗,對緩解中老年人的骨質疏鬆有一定的幫助。
3、降低患心血管病的概率
面中的大豆蛋白質和豆固醇能時顯地改善和降低血脂和膽固醇,從而降低患心血管疾病的概率。
4、面有助於抗衰老
吃麪對皮膚乾燥粗糙、頭髮乾枯大有好處,可以提高肌膚的新陳代謝,促使機體排毒,令肌膚常葆青春。
作爲我們生活中必不可少的主食,麪食原來有這麼多益處,平時只知道麪食好吃,但是卻不瞭解其內涵,今天總算是學到了重要的知識!不過小編認爲,如果天天飲食麪食的話,是否有些單調呢?大家可以將麪食、米飯、雜糧穀物等交替食用,讓我們的日常三餐多種多樣,這樣可以攝取更多,更全面的營養哦。
-
如何增肥最快,想長胖這樣吃
很多愛美的女性朋友整天把減肥二字當成座右銘,爲的就是擁有苗條的好身材。不過有些朋友天生就很瘦,所以還要想盡辦法來增肥。對於這樣體制的朋友,小編也是羨慕不已啊!不過大家想要增肥的話,今天小編就來爲大家講講吃什麼可以長肉吧!一、吃完會長胖的食物1、板栗吃板...
-
食物祛斑作用的有哪些
我們都知道平日裏愛吃的食物或者蔬菜水果的功效是多方面十分奇妙的,很多的事物吃了能夠降火,也有的食物吃了對於改善皮膚有很好的效果,今天介紹的話題相信是十分吸引女性朋友的,就是大家有沒有了解過存在哪些食物具有祛斑的功效呢。一、檸檬冰糖汁將檸檬攪汁,加冰糖...
-
包菜的做法
咱們經常食用的蔬菜裏包菜就是比較常見的一種,因爲包菜物美價廉而且做出來好吃,深受消費者的歡迎,另外包菜中含有高營養,有十分豐富的維生素,經常吃包菜對咱們身體健康很有幫助,尤其是對高血壓患者非常有好處的,那麼關於包菜的做法也有很多,爲了身體的健康咱們多吃一些...
-
貧血補血吃什麼
貧血是現代人經常會遇到的健康問題之一,貧血是由於人體中的血紅素和紅細胞低於正常數值而引起的人體血液系統疾病,貧血的常見症狀主要有頭暈、頭痛、面色蒼白、身體乏力、心悸氣短、毛髮乾枯等。那麼貧血時我們應該吃什麼?平時應該吃什麼來預防貧血呢?一、貧血補血...