7日清腸瘦身法,這些菜餚你可以試一試
不得不說冬天真的是一個減肥的最佳時期。另外因爲冬天天氣太冷,要穿厚衣服,所以冬天也是一個藏肉的好季節。但是等冬天過去了,某些人就要現出原形了,所以他們迫切的想要減肥。他們嘗試了各種各樣的方法來讓自己能夠減肥成功。可是那些減肥方法有好有壞,有的甚至嚴重影響身體健康。今天小編就跟大家介紹的是7日清腸瘦身法,是大家值得擁有的減肥好方法。
7日清腸瘦身法之必備菜餚
1.芹菜二米粥湯
首先我們要準備一把芹菜、兩盅大米、兩盅小米。
接下來是對材料進行處理:將芹菜洗乾淨後切成段,再將大米、小米用水洗兩到三遍。繼而開火,往鍋中加入適量的清水,依次放入洗乾淨的大米和小米煮成粥,記住煮的過程要不斷攪拌,防止粘鍋。火候的控制是先用大火燒開米湯後再用小火煮25分鐘左右,然後加入芹菜段煮5分鐘就可以吃了。
2.番茄豆腐豆芽湯
準備一個大番茄1個、半盒豆腐、適量的鹽一小把豆芽和少許香菜。當然不喜歡吃香菜的人可以不準備香菜。
接着處理材料:將番茄洗乾淨後切成塊,豆腐則是切成小方塊,豆芽菜要先去根再用清水洗乾淨,香菜洗乾淨後切段就行了。然後往鍋中加入清水和豆腐小方塊,煮5分鐘,這一過程不用蓋蓋子。再加西紅柿塊、豆芽菜煮一分鐘,放入大約兩勺鹽進行調味,最後撒上香菜段就可以出鍋了。
3.熘魚片
去超市買草魚(記得要買魚中間的部分哦,因爲這個地方的肉比較多,做熘魚片也更好吃。)、一小把木耳和一小把菜心。調料的話要準備兩大勺的色拉油、一小勺的鹽和料酒,另外幹澱粉、水澱粉、蔥、姜都只要一小部分。
首先要將草魚處理乾淨(因爲要清理內臟什麼的,所以要仔細一點。),切片,再裹上幹澱粉,這個就不用弄太多,薄薄一層就可以了。開火熱油,油溫了以後,把魚放進去燙熟;木耳要泡發一個小時後再煮,泡發完後再洗乾淨。菜心也是洗乾淨;蔥、姜要切成碎末。往鍋中倒入些許色拉油燒熱,然後再同時放入蔥、薑末爆炒十秒,香味很快就出來了。再同時加入魚片、木耳和菜心翻炒,加少許鹽和料酒進行調味、倒水蓋鍋煮五分鐘即可。
7日清腸瘦身法可整整有七天的份呢,但這些食譜都是可以循環的。如果小夥伴們要了解更多的話,可以自己通過另外一些渠道去尋找。看了上面的做法後,是不是覺得非常簡單呢?是的,就是這麼簡單。不會做菜的也是可以很容易就學會的,大家快點動起來吧!
-
桑葉的副作用你瞭解嗎
桑葉是桑科植物桑的乾燥葉,桑葉有趨散風熱、治療傷寒感冒的功效。所以不少人家中常備桑葉。有很多人喜歡用桑葉泡水喝,適當服用可以治療感冒,預防疾病。那麼大家真的瞭解桑葉的副作用麼?接下來的文章給大家簡單介紹一下桑葉的副作用。由中國少數民族苗族所傳祕方,原...
-
木瓜能豐胸
減肥、豐胸一直是女性追求的兩個愛美的事業,也是永遠不會停下腳步的。目前市場上針對豐胸有很多產品,比如豐胸乳、豐胸精油、豐胸膏或者是通過口服一些豐胸的藥物來達到豐胸的效果。更有愛美女性爲了豐胸,選擇通過整形隆胸手術,讓自己的胸部變大。其實這些都是對身...
-
枇杷花的禁忌以及功效作用
大家都知道枇杷營養價值豐富,經常食用對我們的身體有好處,而枇杷花更是一種中醫中常見的藥材,既然能入藥就可見它的藥用價值了,可是您知道琵琶花到底對我們身體有哪些好處嗎,食用琵琶花又有哪些禁忌那,小編對此做了歸納,希望可以幫到您。一、枇杷花的功效成分:富含纖維...
-
產婦紅毛丹可以吃嗎,都有什麼好處
很多準媽媽們會有個問題,自己吃進去的東西會不會對寶寶不好?太甜的水果會不會導致血糖增高?最近我閨蜜也被吃什麼水果折磨的神經兮兮的,就怕吃的血糖超標。導致很多水果擺在她面前都不敢吃,最近又想吃紅毛丹,又怕不能吃。產婦到底能不能吃紅毛丹呢?我們一起看下文了解...