蕨菜炒什麼最好吃,你知道嗎
現在已經有越來越多的人爲了自己的身體健康或者其他的原因,開始吃野菜了。如果是吃野菜的朋友,應該就都知道蕨菜吧。蕨菜是種比較常見的野菜,不但具有多種人體所需要的維生素,而且具有舒筋活絡等作用,因而俘獲了一大波人的鐘愛。
蕨菜食譜
一、涼拌蕨菜
(一)材料
蕨菜、蒜末、醬油、香油、鹽、醋、白糖、雞精
(二)做法
1、蕨菜去掉老根,清洗乾淨;
2、將蕨菜放入鍋中燙熟、撈出、過涼、切段;
3、加入蒜末、醬油、香油、鹽、醋、白糖、雞精拌勻即可,可加一些枸杞裝飾。
二、蕨菜拌皮蛋
(一)材料
蕨菜,松花蛋,白皮大蒜,鹽,料酒,味精,辣椒油,香油
(二)做法
1、將大蒜去皮剁成蒜末備用;
2、將蕨菜放入沸水鍋中焯透,撈出切成4釐米長的段;
3、用涼開水多洗幾遍,取出擠去水分,放入盆內;
4、加入精鹽、味精、料酒、香油、辣椒油和蒜末,拌勻裝入盤內;
5、皮蛋洗淨後剝去外殼,切成橘子瓣,圍在蕨菜周圍即成。
三、蕨菜炒筍乾
(一)材料
蕨菜300克,玉蘭片100克,紅尖椒30克,鹽5克,雞精2克,白砂糖3克,醬油10克,玉米澱粉5克,料酒15克,植物油50克,香油10克,大蔥5克,姜3克
(二)做法
1、將蕨菜掐去硬梗,洗淨後放入沸水中焯一下,撈出過涼,切段;
2、蔥切花,姜切成細末;
3、水發筍乾(玉蘭片)切絲;
4、炒鍋燒熱放入植物油,燒五成熱時,投入薑末、蔥花煸出香味,下入水發筍乾絲煸炒片刻,加入高湯(量以浸沒筍乾爲準),調入鹽、醬油、味精、白糖、料酒,用中火燒至湯汁不多時,加蕨菜翻炒變色,用水澱粉勾芡,淋上香油出鍋即成。
四、幹蕨菜燉豬皮
(一)材料
幹蕨菜,豬肉皮,蔥姜
(二)做法
1、提前兩到三個小時,將幹蕨菜頭部及老根剪去,泡於溫水中。
2、泡軟後清洗,直到清洗的水不再褐黃後切成段。
3、豬皮蒸至筷子一戳即過後晾涼,切成兩釐米見方的小塊。
4、鍋內放油,放入蔥姜炒出香味後放入蕨菜翻炒。
5、放入切好的肉皮繼續翻炒,直至肉皮變色。
6、滴入老抽翻炒均勻後倒入準備好的開水,沒過食材,放入兩片香葉和桂皮。
7、文火燉三十分鐘到四十分鐘。
8、放入鹽、雞精大火收汁即可。
其實蕨菜炒起來還是挺好吃的,但並不是只有炒這一種做法。不過雖然蕨菜是一種天然的健康食品,但是在吃蕨菜的時候還是要注意的。比如在吃蕨菜的時候要控制吃的量,其次就是注意在做蕨菜的菜品時,要去掉老化的部份,不然容易中毒啊。
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