長吃人蔘可以嗎,吃人蔘的這些好處你知道嗎
大家都知道嗎?人蔘可是享有“百草之王”的美譽呢!不知道大家對人蔘有多少了解呢?都對人蔘的功效有過詳細的瞭解嗎?知道人蔘爲什麼會有這麼多有益人體健康的功效嗎?還有,都知道人蔘應該怎麼吃以及要吃多少嗎?人是否能夠長期吃人蔘呢?下面一起來一一解答吧!
長吃人蔘可以嗎,吃人蔘的這些好處你知道嗎
從古至今人蔘應用至少有着4000年多年的歷史。在古代出現最早的醫學典籍中記載其有“人蔘味甘,主補五臟、安精神、定魂魄、止驚悸、除邪氣、明目、開心、益智,久服輕身延年”的功效。
在現代人們生活中,人蔘被廣泛認知的一個重要功效就是補氣,其實人蔘還有很多其他的功效。比如:人蔘具有提高免疫力、降血脂、抗動脈硬化、保護心肌、護肝排毒、抑制腫瘤、增強體力、延緩衰老等衆多功效,這些往往不被大多數人所熟知。大家都知道人蔘對於健康有很好的幫助,它能夠長期服用麼?
一、長吃人蔘可以嗎
人蔘應用的4000多年曆史中,人蔘一直被宮廷、皇室所控制和使用,非常之珍貴。在歷史典籍中也有明確記載,比如慈禧太后每天都要囁食一定量的人蔘。當前食用人蔘最多的國家韓國,人蔘在那製作成各種食品、飲品,並且將其當做每天的健康食品去食用。
很多人會說每天吃人蔘那豈不是會上火或者流鼻血麼?產生這種想法的主要是因爲大家對於人蔘的誤解和缺少正確用量。專家提倡長期服用人蔘,推薦用量每天使用人蔘不超過3g,野山參2g即可。這樣即可以達到提升健康狀況,同時不會產生上火等不良症狀。
二、每天服用一點人蔘會有哪些好處呢
1、在體力上的提升
人蔘中皁苷 Rg1 能夠興奮中樞神經,加強大腦皮層的興奮程度,提高腦攝氧量,抗疲勞作用十分明顯。會明顯感覺到,自己的身體狀態好很多,無力感減輕了。
2、在免疫能力上的提升
人蔘中的人蔘皁苷和人蔘多糖是免疫增強劑,亦是免疫調節劑,可加強機體對於有害因素的抵抗力,尤其對於失眠多夢、易感冒等免疫力低下症狀有明顯的改善效果。
3、雙向調節血壓、血糖
人蔘中的皁苷 Rb1、 Rb2、Rc、Rg1 具有明顯的雙向調節血壓作用。野山參中的 Rd、Re、Rf、人蔘多糖、人蔘多肽均有明顯的降糖效果,對於人體糖代謝有明顯的雙向調節作用。我國目前是糖尿病高發國家,我們每個人都應該注意預防。推薦糖尿病人、高血壓患者長期服用西洋參片,效果較爲顯著。
4、延緩衰老、益壽延年
人中的人蔘皁苷活性成分和有機多醣體,能促進皮下血管微循環,推遲細胞衰老,延長細胞壽命,增強細胞再生能力。同時其所含有的“有機鍺”是一種神祕物質,具有抗氧化、防衰老、清除自由基、增加細胞供氧量的作用,延緩人體器官健康機能衰竭。
長吃人蔘其實是可以的哦!但是要注意劑量,不能吃太多,只要是正確用量的話,人蔘每天吃其實是可以提高我們的個人身體健康狀況的哦!大家都會人蔘有了一個更詳細更清楚的瞭解了嗎?人蔘的做法也是很多樣的哦,如果覺得煮會太麻煩的話,也可以泡水喝的哦!
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