最快速的減肥法—水煮雞蛋減肥法

現在很多人又開始到了以瘦爲美的思維定律，越來越多的人認爲只有瘦一點，纔可以讓生活變得更加多姿多彩。其實，現在吃一些東西也是可以減肥的，還很有效。比如說蘋果香蕉等等水果。但其實作爲葷菜的雞蛋，也是可以減肥的。水煮雞蛋減肥法瞭解一下。

一、水煮雞蛋減肥法，讓你動嘴吃就能變瘦

我相信很多人只聽說過雞蛋可以補充蛋白質，是很好的健身食物，但其實雞蛋是可以減肥的。其實水煮雞蛋是很有名的低脂肪飲食計劃，每天大概只攝入7，800kcal的熱量，可以快速的減肥，而且也沒有太大的身體傷害。

具體做法是這樣的：早上起來煮幾個雞蛋，然後吃1個或者2個熟雞蛋，然後吃一個葡萄柚，只喝低脂無糖的黑咖啡，這樣不僅可以讓你把營養完全的吸收，而且它們的熱量也足夠維持一天的生活，還可以提高工作速度，頭腦清醒。

中午的時候，吃兩個雞蛋和西紅柿，可以吃的特別特別的飽，然後喝黑咖啡或者是濃茶。晚上的時候，吃兩個雞蛋，一個你喜歡的各種蔬菜合在一起的沙拉，全麥的麪包和維生素片，來補充不夠的維生素，然後再吃一個葡萄柚就可以了。

二、雞蛋對於減肥的好處

在減重的過程中，人們所需要的營養是需要平衡一下的。其實在減肥的時候也沒有什麼忌不忌口的東西，只要你不經常吃容易胖的食物就可以了。而且雞蛋裏面有非常好的蛋白質，可以補充營養。最好的情況是每天吃一個雞蛋，再吃就不太容易消化，只吃蛋清也可以。

雞蛋對人的身體是很好的，適度的吃一些雞蛋是可以幫助我們維持一個良好的體魄，能更好的消耗脂肪，然後達到健康健身的目的。不要在吃雞蛋的時候有厭食或者暴食的情況，同時也不要只吃蛋清或者蛋黃其中的一種，兩個都是有很好的營養成分呦。