減肥一天吃幾個雞蛋,健身教練都不會告訴你的祕密你不想知道嗎
現在人對於美的要求越來越高了,不僅要求臉蛋美,而且也要身材美。臃腫的身材已經不符合現代人的審美了,所以大家都很努力的健身減肥。各種減肥方法也層出不窮,特別是用一種用雞蛋減肥的方法,深受大家的歡迎。那麼怎麼安排雞蛋減肥的食譜呢?
一、減肥一天吃幾個雞蛋
雞蛋減肥法,就是第一天吃雞蛋減肥,不吃別的食物,只吃雞蛋,雞蛋的數量不限量的,吃飽爲止。第二天開始每天只能吃三個雞蛋,就是早中晚各一個雞蛋搭配其他食物。一共進行十四天。十四天後就可以正常飲食了,不需要每天再吃三個雞蛋了。體質健康的人士可以每天食用完整的一個雞蛋,但是如果身體不好的人士,特別是膽固醇比較高的人士,儘量不要食用蛋黃,可以食用蛋白,以免膽固醇過高。
二、雞蛋減肥六天食譜安排
第一天:只吃雞蛋和少量的黃瓜,不吃其他食物。
第二天:早餐一個雞蛋、半個黃瓜、一片燕麥麪包、咖啡。中餐一個雞蛋、兩片面包、涼拌青菜。晚餐一個雞蛋、半個黃瓜、五個聖女果。
第三天:早餐一個雞蛋、半個蘋果、半份。中餐一個雞蛋、一份煎雞胸肉、半個蘋果。晚餐一個雞蛋一根黃瓜。
第四天:早餐煮雞蛋一個、一根香蕉、半份素菜沙拉。中餐半份沙拉、一個雞蛋、一份煎牛肉。晚餐繼續一個白煮蛋、半個黃瓜、幫個蘋果。
第五天:早餐煮白蛋一個、清蒸蘆筍一份、咖啡一杯。中餐煮雞蛋、西紅柿、香蕉半個。晚餐煮雞蛋、半個香蕉、兩顆草莓。
第六天:早上一個雞蛋、一個西紅柿、十顆葡萄。中餐一個煮雞蛋、一個香蕉、半份涼拌菜。晚餐一個煮白蛋、半個火龍果、一份酸奶。
減肥一天吃幾個雞蛋?現在大家學會了這種雞蛋減肥方法了嗎?但是這周減肥方法只能使用十四天的時間。在這十四天裏面,只要堅持下去,在配上適量的運動,就可以健康的達到減肥瘦身的目的,十四天之後,這個減肥方法不能再繼續了,因爲效果會不那麼顯著了。
-
靖江好吃的美食,你都吃了哪些
江蘇,屬於是一個人傑地靈的地方,但是美食的風格也並不單一。靖江便是屬於江蘇的一個城市,在靖江所誕生的美食種類也是很多的。有關於靖江的美食,大家可能都不太瞭解。這沒關係,以下小編就剛好有整理到關於靖江美食的功略所在,平時喜歡吃的朋友們,都一起來看看吧!靖江...
-
芒果怎麼弄纔不髒雙手,快來學一學
又到啦吃芒果的季節啦,芒果,在很多人的眼裏,應該是最有魅力的熱帶水果,因爲它的味道很獨特,口感軟軟的,聞起來香味清醇,吃起來呢,又像蜜一樣甜,芒果上市後家中多少會買一些。雖然芒果好吃,但它也是一個很麻煩的水果,因爲一吃就把手弄得一塌糊塗,所以吃的時候芒果怎麼弄呢,才...
-
瓢兒菜的功效和作用是什麼
提到瓢兒菜這個名字,大家可能會覺得有一些陌生,但是如果我們講到小白菜,你們應該非常熟悉的吧,是大家生活中經常吃到的一種綠葉蔬菜。瓢兒菜口感清脆做法豐富,受到很多人的喜愛,今天我們就給大家介紹瓢兒菜都有什麼樣的功效和作用。瓢兒菜的功效和作用1.瓢兒菜的營...
-
小孩子長高需要吃什麼,這些營養價值高的食材就很不錯!
一個家庭,只要誕生了新的生命,很多時候,大家都是圍着孩子在轉,讓他可以感受到人世間的溫暖。孩子的身體器官還未發育完全,所以大家在進行飲食搭配的時候,會格外的小心,因爲大人所食用的一些食材,孩子的腸胃可能會不易消化。家長們,都想要自己的小孩長個兒,除了日常煅煉之...