孕期孕婦食物有哪些是堅決不能吃的,怎麼保養
都說一個女人最漂亮的時候是懷孕的時候,那麼在這個最漂亮的時候,又應該有着怎麼樣的飲食和保養呢?今天,我們來了解一下,孕期孕婦食物中有哪些是堅決不能吃的?有那些食物吃了會對孕媽媽的身體和寶寶的發育會有益呢?該怎麼保養?
一、孕期孕婦食物堅決不能吃的
1、水果類
①糖分較高的水果:像蘋果、梨子、甘蔗、西瓜,這些糖分比較高的就儘量少吃或不吃。孕期的媽媽,降糖能力比較差,吸收力比較好,血糖容易高或者低,寒涼的水果也最好不好吃,忍一忍口還是比較好的。
②山楂:孕婦較喜歡吃酸西西,山楂便成了尾選因品。山楂對子宮有興奮作用,孕婦過食可使子宮膨脹,導致流產的能夠,故要少吃。
③桂圓、荔枝:性溫熱易致胎冷。
2、深加工食物或加工食物
避免進食過多有致畸風險的食物,如重金屬富集較多的深加工食物,或明確來自污染源產區的食物。懷孕初期不能吃罐頭食品,其正在製造進程中皆參加必定量的加減劑,如野生分解色葷、臭粗、攻腐劑等。絕管這些加減劑對安康成人影響不大,但孕婦食入過多則對健康不利。另外,罐頭食品營養價值並不高。
3、酒類
嚴格禁止飲酒,孕婦飲酒可造成胎兒畸形、先天神經管發育缺陷,包括一些傳統認爲是補品的酒釀之類含酒精成分的食物。
4、有食物中毒風險的食物
加熱不徹底的四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等,未煮熟的豆漿,發芽的馬鈴薯。烹製食物時,儘量高溫加熱,降低風險。
5、蔬菜類
①馬齒莧:它既是草藥又可作菜食用,其藥性寒涼而澀利。馬齒莧汁關於子宮有顯著的亡奮作用,能使子宮收縮次數增多、強度增大,易造成流產。
②菠菜:菠菜中含鐵不多,而是含有少量草酸,橡膠氣囊。草酸可影響鋅、鈣的接收。孕婦體內鈣、鋅的含量減少,影響胎兒的生長髮育。
6、寒涼海鮮類
①螃蟹:它滋味陳好,但其性寒冷,有活血祛瘀之過,新對孕婦不本,尤其是蟹爪,由於有顯著的墮胎作用。
②甲魚:固然它具有滋陽害腎的功能,但非甲魚性味淡熱,無滅較弱的通血絡、集瘀塊做用,因此有必定墮胎之利,尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更弱。
二、孕婦可以吃的有益食物
1、奶製品
在懷孕期間,你需要攝入額外的蛋白質和鈣質來滿足胎兒的成長需求。奶製品包含兩種優質蛋白:酪蛋白和乳清蛋白。牛奶是最佳鈣質來源,而且可以提供豐富的磷、B族維生素、鎂和鋅。
2、豆類
這組食物包括小扁豆、豌豆、鷹嘴豆、大豆和花生。
豆類是纖維素、蛋白質、鐵、葉酸和鈣質的優質植物來源,這些營養對於孕婦來說都非常重要。比如作爲B族維生素一員的葉酸(B9),對媽媽和寶寶都必不可少,尤其是在懷孕早期。不過,大多數孕婦都沒能攝入足量葉酸,葉酸不足容易引起胎兒神經管缺陷和出生時體重過低,同時會增加寶寶在成長過程中生病和感染的風險。
3、紅薯
紅薯富含β-胡蘿蔔素,在人體內可以轉化爲維生素A,維A對細胞分裂和分化都非常有好處,也是胎兒成長必不可少的元素。
4、雞蛋
雞蛋堪稱終極健康產品,它幾乎含有所有身體需要的營養。
5、漿果類
漿果富含水分、健康的碳水化合物、纖維素、衆多植物化合物,還有維生素C,可以加強人體對鐵的吸收,還有助於保持皮膚健康和免疫功能。
原來在孕期,孕婦食物中還有這麼多不能吃的。在孕期,孕婦是脆弱的,我們不單要給予她最好的生活環境,在生活中對飲食和身體也要做好保養,還要能學會辨別好哪些是可以讓她們吃的,哪些是不可以的,這樣我們才能保護好她們最漂亮最美好的日子。
-
你知道蒲公英水的功效嗎,孕婦能喝蒲公英水嗎
大家都知道蒲公英是一種具有觀賞價值的植物,但是除了植物之外,蒲公英還有一個身份,那就是中醫藥材。蒲公英的花蕾、根、葉子都是可以食用的,也可入藥,具有清熱解毒、消腫散結的功效。一般人都可以飲用,但是孕婦能喝蒲公英水嗎?會不會有什麼不適呢?一、孕婦能喝蒲公英水...
-
楊梅有小白蟲能吃嗎?
每年的四五月份是楊梅大量上市的時節,這時候的楊梅非常新鮮,口感是又酸又甜,相信大家都非常地喜歡吃,但是這時候一些比較喜歡觀察的朋友就會發現,怎麼楊梅里面長了一些小白蟲,瞬間胃口就減掉了一大半,那麼有人就不禁要發問了,楊梅有小白蟲能吃嗎?有沒有什麼辦法去除這...
-
金銀花的作用
金銀花是一種較爲珍貴的中藥材,得名源於金銀花在開花初期,花骨朵呈現白色,隨着時間的推移,花期的延長,花骨朵漸漸轉爲黃色,因此又得名爲金銀花,具有很好的藥用價值。例如金銀花被人們所熟知的清熱解毒功效,常常被用作夏季解暑降溫的好藥材,常在生活中被人們與熱水一起泡...
-
養肝護肝的粥有哪些
養肝護肝是很多的人在平時很注意的一件事情,因爲只有肝好了人們的身體健康纔會越來越好。但是養肝護肝是很講究的,並不是說隨便都是可以養肝護肝的,因爲爲了能讓人們瞭解到具體對於養肝護肝有益的知識,小編在下面就給大家介紹一下有關的養肝護肝的粥有哪些吧。養肝...