正確飲食很重要!產婦坐月子吃芹菜嗎?
芹菜是我們日常生活中十分常見的一種蔬菜,對我們的身體健康十分有好處,因此在我們的餐桌上經常可以見到芹菜的身影,那麼芹菜雖然好吃有營養,但是是否適合所有人吃呢,產婦坐月子吃芹菜嗎?不妨就讓我們帶着這個問題一起去了解一下。
一、產婦坐月子吃芹菜嗎
產婦可以吃芹菜。芹菜營養豐富,含有人體必須的各種營養物質,對於產後體弱急需恢復的準媽媽來說,吃了芹菜可以提高免疫力,加速恢復。芹菜還有豐富的粗纖維,利於消化排出,可以防止產婦便祕。
芹菜含鐵量較高,能補充婦女經血的損失,是缺鐵性貧血患者的佳蔬,食之能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華,而且可使目光有神,頭髮黑亮。對於經歷完分娩失血的產婦來說,吃點芹菜有助於補血,但是由於芹菜味甘、苦、性涼、無毒,歸肺、胃、肝經,所以產婦不可過量進食。
二、產婦吃芹菜有什麼好處
1.預防貧血
產婦由於在分娩過程中失血,產後應儘量補回來,因此產婦的鐵需求很大。若供給不足,極易導致缺鐵性貧血,對產婦有十分不利的影響,而芹菜中含有人體能直接吸收利用的鐵元素,產婦食用芹菜,可有效預防缺鐵性貧血。
2.醒腦提神
芹菜味甘、性涼、無毒、具有健脾養胃、潤肺止咳、固腎止血、清腸利便、醒腦提神、散熱驅風的功效。
3.增進食慾
芹菜營養豐富含有揮發性芳香油,因而具有特殊的香味,能增進產婦的食慾。
4.美白護膚
芹菜是高纖維食物,它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質,這類物質是一種抗氧化劑,產婦吃芹菜可以有效的幫助皮膚抗衰老達到美白護膚的功效。
5.安定情緒
從芹菜子中分離出的一種鹼性成分,對動物有鎮靜作用,對人體能起安神的作用。產婦食用芹菜有利於安定情緒,消除煩躁,有利於產婦預防產後抑鬱症。
6.防癌抗癌
芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效,它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質,這類物質是一種抗氧化劑,高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間,減少致癌物與結腸粘膜的接觸,達到預防結腸癌的目的。
對於產婦的飲食十分關心並且有疑問的朋友們快看過來,相信大家在看完上面的介紹之後,就會知道產婦坐月子吃芹菜嗎,答案是肯定的,產婦不僅可以吃,而且芹菜對產婦的身體健康和恢復也是很有幫助的,只是食用芹菜的時候要做到量入爲出。
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