一個橙子的熱量有多少,原來只有這麼點!
橙子是在日常生活中非常常見的水果,它的營養價值也是極高的。大部分人選擇榨汁的時候,新鮮的橙子往往是首選。那麼有的人在吃一些水果前都會好奇水果的熱量,會不會容易長胖。擔心水果吃多了也會影響到體重,那麼一個橙子到底有多大的能量呢?
一、營養價值
1、橙子橙子具有寬腸、理氣、化痰、消食、開胃、止嘔、止痛、止咳等功效,可用於治療胸悶、腹脹、嘔吐、便祕、小便不暢、痔瘡出血,解酒、魚、蟹毒等。
2、橙子富含多種有機酸、維生素,可調節人體新陳代謝,尤其對老年人及心血管病患者十分有益。
3、橙皮中含有果酸,可促進食慾,對胃酸不足的人可幫助消化。
4、橙子中的纖維素可幫助通便並降低膽固醇。橙子中含豐富的維生素C,有防癌作用。
5、橙子美容方法:取新鮮橙子1個,洗淨去皮,切片,去掉橙籽後貼敷面部,每天1次,每次20分鐘,可以祛除面部色素,治療黃褐斑。
二、剝皮技巧
1、最方便也是最快最常用的方法:用刀從中間切開,大的切六瓣,小的切4瓣。然後每瓣將皮從一端分開 。
2、把平時吃飯用的普通的小鐵勺子,把橙子一頭開個圈,把勺子扣過來(就是凸起的那面朝上)從開好的小口伸進 去,順着橙子的弧度向下稍用力,到底,抽出勺子,然後重複以上動作,直到整個橙子皮與肉分離,很容易就剝開了,也不會傷到果肉。
3、冬天的時候,可以把橙子放到暖氣片上烤一會,溫熱後就比較好剝皮了。
三、一個橙子的熱量計算方法
一個橙子的熱量計算方法,一般都是在100克的橙子中,含有47卡路里的熱量,熱量是很少的,對於減肥不會有壞處,甚至有着一定的幫助,橙子含有豐富的木質素,可以增加腸胃的蠕動情況,幫助其中的熱量與毒素以及身體脂肪的大量排除,消除脂肪的堆積,以及還有一定的清熱的功效,防止身體因爲出現飲食不當產生的水腫情況,但是建議不要一天超過三個吃。
四、橙子的保鮮方法
首先是把整箱的橙子都取出來,用溼毛巾把橙子擦拭一遍,然後自然晾乾,晾乾後的橙子放在塑料袋中,要注意的一點是塑料袋是最好是密封的,同時放入橙子之後要把塑料袋密封,然後放在陰涼的地方,對於已經壓碎的橙子最好能及時食用。
看了上面的介紹,你是不是放心了呢?一個橙子的熱量是不高的,就算一天多吃幾個也是沒有問題的。橙子的功效非常多,每天堅持食用橙子的話,對身體是大有裨益的。而且橙子非常容易買到,想要喝新鮮榨汁的可以自己在家裏進行榨汁哦。營養是不會流失的。
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