月經期你小紅豆能吃嗎,有什麼營養價值?
紅豆,小紅豆,大紅豆都是紅豆,但是平時我們經常吃的可能是小紅豆比較多一點。小紅豆我們經常拿來煲湯或者是煮粥,小紅豆具有去溼的效果,所以對於女性治療宮寒是有一定效果的。我們都知道,很多女性朋友因爲宮寒來月經會痛經,那麼月經期能吃小紅豆嗎?
一、月經期小紅豆能吃嗎
小紅豆也就是赤小豆。在女性來月經的時候大家應該都知道不要吃涼的東西,還有就是辣的東西,這對身體是很不好的, 還會很容易引起痛經的現象,那麼經期能吃赤小豆嗎,也是很多人想了解的,赤小豆的功效也很多。
中醫專家認爲,紅豆具有消腫、輕身的功效。適宜各類型水腫之人,包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫等患者食用。夏季天氣悶熱,有些人會出現水腫的現象,這個時候喝些紅豆湯,對於水腫有着非常好的食療功效。如果能在剛出現水腫的時候喝紅豆湯來調治,第二天就可以看到水腫的減退,再連服8天左右,就可以使水腫現象完全消失。因此女性經期適量吃紅豆不會對月經造成影響。
二、小紅豆營養價值
每100克紅豆中含蛋白質21.7克、脂肪0.8克、碳水化合物60.7克,鈣76 毫克、磷386毫克、鐵4.5毫克、硫胺素0.43毫克,核黃素0.16毫克、煙酸2.1毫克。紅小豆蛋白質中賴氨酸含量較高,宜與穀類食品混合成豆飯或豆粥食用,一般做成豆沙或作糕點原料。李時珍稱紅小豆爲"心之谷",其功用爲"生津液,利小便,消脹,除腫,上吐",並治"下痢、解酒毒,除寒熱痛腫,排膿散血,而通乳汁……"。
1、赤小豆含有較多的皁角甙,可刺激腸道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對心臟病和腎病、水腫有益;
2、現代研究認爲,紅豆中含有多量對於治療便祕的纖維,及促進利尿作用的鉀。此兩種成分均可將膽固醇及鹽分對身體不必要的成分排泄出體外,因此被視爲具有解毒的效果。
赤豆還可用於治療心臟性和腎臟性水腫、肝硬化腹水、腳氣病浮腫和外用於瘡毒之症,都有一定效果。
赤豆水提取液對金黃色葡萄球菌、福氏痢疾桿菌、和傷寒桿菌等有抑菌作用。赤豆煮湯飲服,可用於治療腎臟、心臟、肝臟、營養不良、炎症等多種原因引起的水腫。
3、赤小豆是富含葉酸的食物,產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
小紅豆的營養價值很高,對產婦、孕婦,還有平時解酒、消腫都是很有好處的。特別是去除身體溼氣上,更是一等一的良品。月經期是女生的特殊時期,飲食方面很多注意的地方,那月經期小紅豆能吃嗎?這個是肯定可以,只要是能夠適當食用都是有很大益處的。
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