拉肚子吃什麼食物好,這些食物不僅止瀉還能清腸道呢!
現在許多女孩子十分貪涼,喜歡喝冷飲,喜歡吃冰的食物,導致經常拉肚子,讓身體都變垮了,面色也不紅潤白皙了。長期以往,十分影響身體健康。那麼拉肚子吃什麼食物比較好呢?有哪些食物是適合經常腹瀉腸胃不舒服的人士食用的呢?
拉肚子吃什麼食物好 ,這些食物不僅止瀉還能清腸道呢
1.糯米
拉肚子可以適量食用一些糯米,因爲糯米可以治腹瀉,還可以補中氣,有利於緩解腸胃虛弱的症狀,改善脾胃虛寒的症狀。大家可以把糯米蒸熟而來直接當做主食食用,也可以製作粥品食用。製作糯米粥十分簡單,還可以加入一些蓮子或者是淮山、山藥,都十分利於恢復腸胃健康,防止拉肚子,改善腹瀉。建議大家每日喝上一碗淮山糯米粥。
2.板栗
板栗十分香甜軟糯,無論是炒着食用還是蒸熟了食用,都十分美味健康。經常食用板栗,可以保護胃腸健康,緩解拉肚子腹瀉等症狀。平日裏還可以加板栗加入米飯當中一起食用,補氣益氣。也可以做板栗燒排骨,當中主菜食用,別有一番風味。
3.山藥
山藥自古以來就是滋補的佳品。很多老人就推薦大家經常食用山藥。以爲山藥不僅可以止瀉,還可以強身健脾,對於一些腸胃功能不完善的人士而言,經常食用山藥可以保護脆弱的胃粘膜,保護脆弱的腸道,清楚垃圾和細菌。
4.蓮子
看古代的電視劇,就經常看到有錢的人小姐,每日喝上一碗銀耳蓮子粥,護膚。蓮子偏苦,對於胃腸道有很好的滋補功效。對於經常拉肚子腹瀉的人士而言,可以有效的改善和緩解症狀。日常生活中,大家也可以食用銀耳蓮子粥,有利於護膚美容!
拉肚子吃什麼食物好?以上的食物都是針對拉肚子的人的滋補食物,大家可以酌情選擇食用哦,如果拉肚子一直不好,就需要去看醫生,吃藥再配上食補,纔可以讓身體恢復健康。而且平時要少喝冰水,多泡熱水腳,多洗熱水澡,不貪涼。
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