下奶湯做法簡介

寶寶是上天給每一個家庭最美好的禮物，每一個寶寶都需要得到家庭的呵護、關愛，也需要社會給予他們更多的關懷。作爲寶寶的媽媽就總是在爲寶寶的“糧食”而操心，擔心自己沒奶喂不飽寶寶，今天這裏給孕媽們介紹幾種下奶的湯的做法，希望可以爲孕媽減少一些沒奶的擔憂。

下奶湯簡介

很多寶媽都希望產後成爲“大奶牛”，想盡各種辦法下奶和催奶，一般產後三天即可自動下奶，沒有出奶的建議諮詢醫生。下奶後14天內儘量不要吃的太油膩，尤其奶本身就很多的寶媽們。出了月子之後奶會稍微變少點，下面我來爲大家介紹幾種下奶湯的做法：

一、醪糟雞蛋湯

原料：醪糟、雞蛋、少許紅糖。

做法步驟：

1、將適量水和醪糟放入鍋內，燒開。醪糟買袋裝的就可以，如果有時間也可以自制。

2、把雞蛋直接打入燒開的水中，煮至蛋熟。

3、盛出醪糟蛋，加少許紅糖即可。

二、鯽魚黑豆湯

1、黑豆洗淨，用冷水浸泡4、5個小時(不加浸泡也行);

2、洗淨宰好的鯽魚，抹乾水分，熱鍋放油，放入鯽魚，煎至兩面微黃出香氣;

3、煮沸清水，連魚帶油一起放入，再倒入黑豆、薑片，武火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可。

三、豬蹄黑豆湯

製作方法：

1、黑豆洗淨後泡2-3個小時。

2、豬蹄洗淨跺成小塊。

3、鍋中冷水放入豬蹄和生薑大火煮開，將豬蹄焯水，洗去血沫撈出。

4、再次將豬蹄、薑片一起放入適量清水的鍋中;黑豆和泡黑豆的水也倒入鍋中。

5、大火燒開後，用小火煲約2小時，然後加入適量鹽即可。

四、鯽魚豆腐下奶湯

材料：鯽魚2條(約150g);，豆腐50g;，蔥，薑末各5g;，香菜10g;，油1湯匙(10ml);，鹽1茶匙(5g);，醋1茶匙(5ml)

做法步驟：

1、鯽魚除去內臟，清洗乾淨，如果鯽魚較大，可將魚切成4cm長的段。豆腐切成1cm小丁。香菜切小段。

2、中火加熱鍋中的油，將魚放入鍋中煎2分鐘，加入蔥、薑末煸一下，隨後加入800ml水，水開後，加入醋，再轉小火煮制10分鐘。

3、將豆腐丁放入鍋中，再煮10分鐘，至湯色轉白後，調入鹽。將湯盛入大碗中，上面撒上香菜段，即可。

五、花生豬蹄湯

材料：豬蹄，花生，姜，料酒，鹽

做法步驟：

1、花生清水中浸泡片刻，洗淨。

2、豬蹄去毛刮皮，斬塊，沸水中焯燙出血沫，撈出洗淨。

3、湯鍋加水沒過豬蹄，大火燒開。

4、放入花生、姜、料酒，轉小火燉煮2個半小時左右。

5、出鍋前放適量鹽調勻即可。

六、木瓜豬腳湯

材料：豬腳，花生，木瓜，礦泉水，配料：鹽，生薑，蔥

做法步驟：

1、木瓜去皮及籽，洗淨、切塊;花生泡水約1小時，洗淨、瀝乾。

2、豬腳、花生下鍋，倒入礦泉水用高壓鍋大火壓15-20分鐘。壓好後把浮油撈掉，再把湯倒入沙鍋。

3、加入木瓜慢火燉至熟爛，加入蔥段、鹽即可。

通過上面介紹的六種下奶湯的做法，不知道孕媽們有沒有減少點會不下奶的擔憂呢！其實不需要擔心的，現在科技這麼發達，替代性人奶也是有的，當然我們說還是媽媽的人奶是對寶寶最好的營養，孕媽們可以嘗試一下我介紹的下奶湯做法去做一下。溫馨提醒：由於每個人體質不一樣，一種下奶湯可能不適用於每個寶媽，建議寶媽可以試試別的下奶湯。