拔罐減肥的食譜是怎麼樣的
大家都知道,中醫拔罐是有一定瘦身效果的,但是,在拔罐減肥的這個時間內,經絡調節的效果是雙向的,我們在減肥的時候,脂肪快速分解的時候,吃東西的吸收量也是會增加的,如果我們不結合飲食進行配合,是起不到減肥效果的,同時,還有可能起到相反的效果。那麼,拔罐減肥的食譜有哪些呢?
一、拔罐減肥
和衆多減肥方法不同,在拔罐減肥的過程中,不強調過分的控制飲食,特別不主張採取“飢餓療法”。因爲過分節食後,重則可能導致厭食、造成消化器官功能障礙、產生嚴重後果,輕則造成人體代謝功能降低,而代謝功能降低是進一步致肥的潛在因素,一旦恢復正常飲食,會繼續增胖,甚至可能比以前更胖。
而且,拔罐減肥期間經絡調節是雙向的,人體減肥期間脂肪分解加速的同時,對食物的吸收也會增倍。這時吃一碗飯就等於平時吃兩碗,如果不進行飲食配合,減去半斤,吃回八兩,不但影響減肥效果,還容易增肥。同時,肥胖大都因爲飲食失調引起的,遵守科學健康的飲食配合,不僅有利於減肥,更有助於健康養生。
二、拔罐減肥的食譜
減肥食譜一
早餐:豆漿一碗、全麥麪包兩片、雞蛋一個。
中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯半碗。
晚餐:素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜,紅豆粥一小碗。
減肥食譜二
早餐:紅豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圓或大棗1把。
中餐:西紅柿炒雞蛋,木耳拌芹菜,清炒油麥菜,米飯半碗。
晚餐:菠菜豬血豆腐湯,炒土豆絲,涼拌白菜心。
減肥食譜三
早餐:醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭。
中餐:涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁,米飯半碗。晚餐:涼拌青筍,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗。
減肥食譜四
早餐:南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜。
中餐:紅燒牛肉,涼拌菠菜,素炒芥蘭,半個饅頭。
晚餐:冬瓜排骨湯,胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥。
tips:減肥並不意味着一定要飢餓。
合理的飲食不僅能維持身體健康,保障充分活力,而且能減輕心理上的不滿足感,預防暴食和心理崩潰。如果長期按此安排飲食,還能養成良好飲食習慣,持久保持理想體重。
以上就是小編給大家介紹的關於拔罐減肥的食譜相關內容,希望對大家有所幫助,很多事情都是雙面性的,有好的作用時,也會產生相應的負面作用,所以,在拔罐減肥的這個期間內,還要結合我們日常生活中的飲食調理,才能起到很好的效果,不然,不但起不到減肥的效果,還有可能增肥。
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