吃西紅柿炒雞蛋容易胖嗎,西紅柿炒蛋怎麼做
西紅柿炒雞蛋可以說是生活中非常常見的一道家常菜了,可謂是家常菜中的經典,所以備受大衆喜愛,畢竟西紅柿本身的營養價值就很高,能夠有效的提高食慾,富含多種營養,是女性保持苗條身材的一道菜,是人見人愛的食物之一。那麼食用西紅柿炒雞蛋容易胖嗎?現在我們就來了解一番。
一、西紅柿炒雞蛋容易胖嗎
西紅柿炒蛋富含多種營養。西紅柿本身也是一種水果,生吃起來味美多汁,不僅對皮膚好,其所含營養還能保護心臟,好處多多,實在是不可錯過。而且雞蛋本身營養豐富,味道也很鮮美。其中人們食用加工後的西紅柿,由於高溫加熱破壞了西紅柿的細胞,增加了血液中西紅柿紅素等一些抗氧化劑的濃度,所以提高了西紅柿紅素等抗氧化劑的揮發。況且西紅柿本身的味道就很好,能夠有效的提高食慾,而且營養豐富,與雞蛋搭配到一塊食用,營養價值就更高了,不但不會發胖,而且還能起到瘦身的效果。
二、西紅柿炒蛋的做法
首先將西紅柿洗淨後用開水燙一下,去皮後切快待用。
然後將準備好的雞蛋打入碗中加食鹽後用筷子攪拌均勻待用。
緊接着往鍋中放入三勺油,油燒熱後就將攪拌好的雞蛋倒入鍋中炒熟後就可出鍋。
最後將剩下的油燒熱,倒入西紅柿塊煸炒,加鹽和糖炒片刻,再倒入炒熟的雞蛋翻炒幾下出鍋即成,這樣鮮美的西紅柿炒蛋就做成了。
關於西紅柿炒雞蛋容易胖嗎的問題大家瞭解了嗎?其實西紅柿炒蛋的熱量並不高,再加上西紅柿和雞蛋本身的營養價值就很高,所以食用西紅柿炒蛋不會導致肥胖,但長期只吃西紅柿炒蛋的話,營養會過於單一,容易導致營養失調維生素攝入不足,所以還是建議要營養均衡膳食搭配。西紅柿炒蛋的做法也不是很複雜,難度也不是很大,對於做菜是新手小白的朋友們也可以嘗試,一樣可以作出美味的番茄炒蛋。
-
你知道冬棗褪青用什麼嗎
冬棗是我們生活中常見的一種食物,多見於冬季,在超市和水果店裏就能看見它的身影,不僅價格實惠,口感清脆,營養價值也非常的高,食之對身體也有許多好處。但是冬棗在種植的時候是需要褪青的,那你知道它是如何做到的嗎?一起來看看吧。一、冬棗褪青用的什麼藥嗎冬棗褪青可以...
-
孕婦芒果能吃嗎,孕婦吃芒果需要注意哪些呢
對於孕婦來說,吃什麼、怎麼吃都是很有講究的。稍不注意都可能會對胎兒造成影響。對於一些愛吃芒果的孕婦來說也常常很爲難,孕婦芒果能吃嗎?其實孕婦是可以適當吃一些芒果的,因爲芒果本身也有很多營養價值。但是孕婦吃芒果要注意一些事哦。一、孕婦芒果能吃嗎很多孕...
-
孩子補鐵吃什麼
孩身體健康是每個天下父母最關心的事情,但是機體不成熟,導致孩子很容易患上各種疾病以及缺乏營養。那麼到底怎麼央視讓孩子茁壯成長的好方法呢?當孩子需要補鐵時,如何通過飲食來調節呢?以下我們將詳細介紹孩子補鐵吃什麼。孩子補鐵吃什麼1、雞蛋黃每100克雞蛋黃含鐵...
-
懷孕吃燕窩的好處有哪些
燕窩想必大家耳熟能詳,燕窩跟鮑魚都是珍貴的食材,具有豐富的營養價值,也是非常好的補品。不過你們知道燕窩具體有哪些功效作用和營養價值嗎?下面的內容會給大傢俱體介紹。今天我們的主角不僅是燕窩,還有孕婦。懷孕吃燕窩的好處有哪些呢?一、懷孕吃燕窩的好處1、提高...