花生米下奶,你知道怎麼做嗎
花生米下奶你知道怎麼做嗎,首先呢,要準備小部分有利於下奶的食物,例如桂皮,花生米等等這樣子的食物。還有各種各樣的配料什麼的,這樣做出來的味道特別的鮮美,而且特別的好吃,這樣的花生米下奶,新手媽媽們就可以品嚐啦。當然是好吃的。
花生米下奶嗎,你知道怎麼做嗎
一、花生米的營養價值
生花生米營養豐富,被稱爲長生果,含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素,有增強記憶力、抗老化、止血、滋潤肌膚、預防心腦血管疾病、減少腸癌發生的作用。
加上生花生米性平,味甘,入肺脾經,具有醒脾和胃,潤肺化痰,滋養調氣,清咽止咳之功效之外,要是哺乳期媽媽多食用花生,更能解決奶水不足、產後氣血不足的作用。
花生的飲食搭配上豬蹄是最好的搭檔,豬蹄中含有較多的蛋白質、脂肪和碳水化合物,可加速新陳代謝,延緩機體衰老,並且對於哺乳期女性能起到催乳和美容的雙重作用。下面推薦一款生花生米催奶的方法。
二、生花生米豬蹄催奶湯
原料:豬蹄、生花生米、黃豆、鹽、蔥、姜、料酒。
做法:將豬腳去毛、洗淨、斬塊、焯水、再洗淨。而花生、黃豆提前浸泡10小時。最後湯鍋裏放入豬腳、生花生米、黃豆、蔥姜、料酒和足量清水,大火燒開後撇去浮沫,轉小火煲2小時左右,用鹽調味即可。適用於:產後缺奶、少奶,氣血虛弱,乳汁清稀。
哺乳期奶水不足的媽媽都可以嘗試喝一些花生豬蹄湯水,它不但是催奶的好幫手,也有助產後媽媽補氣血哦!那麼關於生花生米催奶的方法就介紹到這咯!
所謂的下奶湯就是指媽媽的奶水不夠,但是希望可以奶水分泌增加,吃這些湯品就可以幫助乳汁的分泌了。有需要的朋友們不要錯過哦。在吃的時候也要注意了,這些湯品基本上都是非常滋補的,所以不建議吃的太多,每相隔一天到兩天吃一次就可以了,吃多了可能會上火哦。
三、功效
裏面放有當歸的中藥下奶偏方,有滋陰補血,潤腸通便的作用。羊肉中含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等。適合媽媽們分娩後血虛乳少,惡露不止等症狀。
花生米下奶,其實最主要就是爲新手媽媽們準備的,這也是對寶寶們的健康着想是吧。所以要煮出好吃的花生米下奶的方法,這樣就可以吃啦,而且花生米的營養成分那是相當是高呀,所以對於寶寶的成長那是特別特別有利的。所以要煮的好吃。
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