吃什麼牙齒好您知道嗎
牙齒對於每個人都十分的重要,牙齒的好壞跟先天因素有着一定的關係,但後天我們對於牙齒的保護更加的重要,隨着大家對於牙齒的重視,很多人也開始加入到了洗牙大軍中去,可是大家可能不知道,我們還可以通過吃東西保護牙齒,那麼吃什麼牙齒好呢。
一、吃什麼牙齒好——海鮮
魚蝦等海鮮當中有非常豐富的蛋白質,還有很多的鈣質,可以幫助你的牙齒髮育,特別是小孩子,可以多吃一些魚蝦,特別是蝦類。
二、吃什麼牙齒好——蘋果
吃水果對牙齒也是有幫助的,比如黃瓜、蘋果,咀嚼的時候可以幫助牙齒互相的進行清潔,而且吃水果還有利於幫助我們發現牙齒的問題,如果你有牙齦發炎的情況吃蘋果就會很容易出血。
三、吃什麼牙齒好——西芹
芹菜的話和蘋果的作用其實差不多,主要是芹菜的枝葉比較粗,比較堅硬,我們食用的時候可以幫助我們牙齒清潔牙垢,其他枝葉比較粗比較堅硬的蔬菜一樣可以多食用一些。
四、吃什麼牙齒好——綠茶
喝茶的好處大家都知道一點,不過可以消除口臭可能大家還不知道,特別是綠茶,效果特別的好,除了綠茶,平時生活當中多喝點水也是有幫助的(吃飯之後也應該用水進行漱口)
五、吃什麼牙齒好——牛奶
剛剛我們說到海鮮當中的鈣質非常的豐富,說起鈣質,還是應該提一下牛奶,喝牛奶對牙齒的發育也是有幫助的。不過甜牛奶最好不要在睡前飲用。如果喝了的話最好還是漱一下口。
六、吃什麼牙齒好——少吃甜食
甜食對牙齒的損傷最大,特別是小孩子,一口的蛀牙多半就是因爲愛吃糖果、蛋糕引起的,一方面少吃甜食,如果吃了甜食之後也要馬上漱口,刷牙減少食物殘渣停留在牙齒上的時間。
七、吃什麼牙齒好——橙子
橙子中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康,其中的纖維還可以使牙斑脫落。
八、吃什麼牙齒好——西瓜
研究表明,吃維生素含量高的食物,患牙齦疾病的概率會降低。人體每天所需的維生素C,兩杯西瓜汁就夠了。
維生素對口腔的健康尤爲重要,它有助於鐵元素的吸收,還具有抗氧化功效,防止牙齒的老化。
九、吃什麼牙齒好——花菜
它不僅有美白牙齒的效果,還可以刺激唾液的產生,有助於阻止牙斑的形成。
十、吃什麼牙齒好——草莓
不但能讓牙齒更堅固,含有的一些成分還能夠對牙齒進行美白和漂白,能夠十分有效的清除掉牙齒上殘存的一些茶垢和咖啡垢等污垢。
吃什麼牙齒好,通過小編的介紹您一定有了一定的瞭解了,原來吃這些東西還可以對我們的牙齒有所幫助,邊吃邊保護牙齒是不是一件很開心的事呢。但這也只是保護牙齒的一小部分,平時還是要養成早晚刷牙,飯後漱口的好習慣,定期對牙齒進行檢查也是必要的。
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