水果大盤點,有益的水果有哪些?
水果幾乎人人都愛吃。並且隨着科技的進步,人們都可以不受季節限制吃到許許多多美味又健康的水果。當然,還有很多來自世界各地的。有的嘗不慣,有的一發不可收拾。今天呢,我們就來講講一些有益的水果,不僅味道好,而且超級健康哦。來看看吧。
水果都有熱性和寒性之分,但也有的水果是溫性,一般常見的溫性水果它們含有豐富的營養物質,對人體健康有着很好的促進作用,以下是一些有益的水果:
1、蘋果
一般在生活中用以溫水的水果也有效的緩解其溼寒的症狀,主要常見性溫的水果一覽表首選就是蘋果,它在我們生活當中經常食用的一種水果,含有豐富的礦物質,維生素和糖類物質,對人體有很高的促進健康的作用。
2、荔枝
荔枝是一種最佳的食療水果,同時也是南國的四大水果之一,喜歡在溫暖溼潤的環境下生長,在成熟的時候果實呈現暗紅色,果肉多汁甘甜,深受很多人的喜愛,而且荔枝的營養豐富,其裏面的糖類物質較爲豐富,經常食用對人體的健康發展十分有益。
3、桃子
桃子是一種具有很高觀賞價值的水果,而且也是人們比較喜歡食用的溫性水果之一,經常食用不會出現上火的現象,而且桃子含有的糖類物質對人體具有很高的補血益氣的作用,同時還能增強人體的抵抗力。
4、龍眼
龍眼也就是我們所說的桂圓,它的花期是在每年的春夏季節,果實成熟期是在深秋時候,而且龍眼含有豐富的葡糖糖,蔗糖,蛋白質,維生素等多種營養物質,作爲溫性水果它可以經常食用,並且對人體有很好的增強抵抗力,健脾益腦的作用。
5、紅毛丹
紅毛丹雖然是一種熱帶型水果,但是它也是溫性水果中的一種,在中國的種植面積很少,而且紅毛丹的植株具有很高的觀賞價值,在市場上也是一種經濟價值很高的水果,同時它的果殼用以泡茶還對人體有很高的藥用性。
6、板栗
板栗一般在秋季的時候經常見到,被人們稱之爲“乾果之王”的稱號,它不僅是一種溫性水果,還是一種食療作用很高的水果,含有豐富的脂肪,蛋白質,氨基酸,澱粉,糖類,鈣等營養成分,是人們最爲喜歡食用的“人人蔘果”。
除了上述這些有益的水果外,其他的例如金桔、烏梅、紅棗、釋迦果等等,也都有着非常高的營養價值。男男女女老老少少都可以吃。那麼您比較喜歡吃哪種呢?或者您推薦大家食用哪些水果呢?當然,水果就算再好吃,也不能無限制的拼命吃哦。多吃容易上火~那就得不償失啦!
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