回奶的水果有哪些呢
現在這個社會,越來越多的女孩子正在成爲母親,她們都是第一次當媽媽,很多事情都沒有經驗,因此,需要多多瞭解。比如說,關於回奶這件事情,許多年輕的媽媽就不太瞭解。到底回奶是怎麼才能順利通暢呢?回奶的水果有哪些呢?下面,就讓小編爲大家介紹。
一、回奶的水果有哪些呢
香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。
二、回奶食譜
1、麥芽粥
營養分析
麥芽是退奶效果很強的食物。麥芽行氣消食,健脾開胃,退乳消脹。用於食積不消,脘腹脹痛,脾虛食少,乳汗鬱積,乳房脹痛,婦女斷乳,生麥芽健脾和胃通乳。用於脾虛食少,乳汗鬱積。
食譜原料
粳米150克,生麥芽、炒麥芽各50克,紅糖適量。
製作方法
將麥芽放入鍋內,加適量清水煎煮,去渣。鍋置火上,放入藥汁、粳米煮粥,等粥熟時,加入紅糖攪拌溶化即可。
2、人蔘芡實羊肉湯
營養分析
羊肉的補氣血效果很好,人蔘是強力的退奶食物。此湯具有補氣養血、固攝乳汁的功效。可用於防治產後氣血不足、乳汁自出等症。退奶效果很好,哺乳媽媽嚴禁食用。
食譜原料
人蔘9克,芡實15克,蓮子(去心)15克,淮山15克,大棗10克,羊肉500克,香油、味精、精鹽各適量。
製作方法
將羊肉洗淨,切成小塊。鍋置火上,加適量清水,放入羊肉塊、人蔘、芡實、蓮子、淮山、大棗,用旺火煮沸後,改用文火燉至肉熟透時,放入香油、味精、精鹽調味即成。
3、山楂麥芽湯
營養分析
小麥有養心、益腎、除熱、止渴的功效,主治髒躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。薏米有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用;並有利水滲溼、健脾、除痹、清熱排膿之功效。芡實含有豐富的澱粉,可爲人體提供熱能,並含有多種維生素和碳物質,保證體內營養所需成分;具有固腎澀精,補脾止泄,利溼健中之功效。麥芽退奶效果很強,且能行氣消食,健脾開胃,退乳消脹。
三、回奶期間要怎麼注意飲食
1、首先,媽媽們在平時回奶時飲食的選擇應忌食那些促進乳汁分泌的食物,如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等,少吃蛋白質含量豐富的食物,這樣可以減少乳汁的分泌。回奶期還要注意飲食中減少水的攝入量。
2、其次,要儘量避免使用激素類的藥品,或回奶針之類的,很容易引起乳房萎縮,或乳腺分泌問題。
3、最後,在回奶期間一定要注意營養的均衡。同時應注意少進湯汁及下奶的食物,使乳汁分泌逐漸減少以致全無。
好了,經過小編的介紹,大家一定都明白了回奶的水果有哪些。回奶是一件非常重要的事情,這樣才能餵飽寶寶,幫助寶寶健康成長。相信大家都期望自己的孩子茁壯成長吧?只要大家按照小編給出的注意事項來做,就能最大程度地回奶,給孩子一頓美餐。
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