香甜滋潤玉米汁的做法 純天然綠色甜品——香甜滋潤玉米汁 香甜滋潤玉米汁怎麼做
“每次去飯店吃飯,我們都喜歡點玉米汁喝,可是一紮也沒有幾杯,所以總是要點幾扎纔夠喝。一紮38元,都頂得上一個菜的價錢了。
自從買了九陽豆漿機,我最先學會做的不是豆漿,而是玉米汁!誰叫我那麼愛喝它呢!關鍵是自己做的絕對沒有任何添加劑,可以放心喝個夠啊!
玉米被譽爲“皇冠上的珍珠,有很高的營養價值。德國營養保健協會的一項研究表明,在所有主食中,玉米的營養價值爲稻米、小麥的5-10倍。玉米中除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外,玉米還含有大量的卵磷脂、亞油酸黃體素、鈣、谷胱甘肽、維生素、鎂、硒、維生素E和玉米黃質等營養物質,這些物質對預防心臟病、癌症等疾病有很大的好處。研究還顯示:特種玉米的營養價值要高於普通玉米。比如,甜玉米的蛋白質、植物油及維生素含量就比普通玉米高1-2倍;其所含有的17種氨基酸中,有13種高於普通玉米。經測定,每100克玉米能提供近300毫克的鈣,幾乎與乳製品中所含的鈣差不多。豐富的鈣可起到降血壓的功效。如果每天攝入1克鈣,6周合血壓能降低9%。
然而,您知道玉米也是補品嗎?玉米中所含的胡蘿蔔素,被人體吸收後能轉化爲維生素A,它具有防癌作用;植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出;天然維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能,還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。玉米含有的黃體素、玉米黃質可預防老年黃斑性病變的產生,攝取較高的黃體素和玉米黃質,能降低患老年黃斑性病變的概率。因此玉米可說是對抗眼睛老化的極佳食物。此外,多吃玉米還能抑制抗癌物對人體的副作用,刺激大腦細胞,增強人的腦力和記憶力。
玉米有調中健胃、益肺寧心、利膽退黃的作用,飲食減少或食慾不振的人羣,可以經常吃玉米。玉米屬於食補四法之中的平補類食物。平補食物的特點是性質平和,適應性強,無論健康人或體寒、體熱的病人,無論陰虛、陽虛的體質,都可食用。”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 煮 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
香甜滋潤玉米汁的做法步驟
1、1.甜玉米一個。洗淨撥粒;
2、2.大米半杯洗淨;
3、3.冰糖適量;
4、4.將以上材料倒入豆漿機,加入清水至水位線;
5、5.接上電源,選擇“果蔬豆漿”,啓動豆漿機;
6、6.時間一到,香噴噴、熱騰騰的玉米汁就做好了!撇去泡沫,就可以享用啦!
7、7.給香甜滋潤的玉米汁來一張合影吧!
小竅門
如果您實在沒有時間,建議您也可以在煮飯時蒸一個甜玉米,直接啃着吃也是很好的選擇哦!
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