牛排西蘭花的做法，牛排西蘭花怎麼做

“高蛋白質健身餐。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 煎 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 普通 （難度）

牛排西蘭花的做法步驟

• 1、西蘭花掰成小塊用鹽水泡一下。

• 2、黃油入鍋加熱融化。

• 3、西蘭花放入鹽水裏煮變色即可。

• 4、用黑胡椒醬碼味上漿的牛排放入黃油鍋中煎。

• 5、翻一面再煎。

• 6、用廚房剪刀把牛排剪成小塊，便於熟，更便於是食用。

• 7、撈出裝盤，配上紫薯飯和臘肉即可。