孕婦吃什麼能開胃
孕婦是一個家庭的公主,是全家的重點保護對象,孕婦的飲食不僅關乎孕婦自己的身體健康,更關乎到寶寶的生長髮育。但是很多女生在懷孕以後,都不喜歡吃飯,再加上孕期反應更是沒胃口,那麼,究竟孕婦吃什麼能開胃呢。
一、孕婦吃什麼能開胃
1、番茄炒豆腐
先用開水把番茄燙一下,去皮,切成厚片。把豆腐切成3釐米左右長方塊。鍋內放少許油,待熱後,放入番茄炒片刻,然後把切好的豆腐放入鍋內,加少許醬油、白糖、鹽、味精,待豆腐燒透即可上盤食用。番茄味酸,含有大量維生素C,對骨、血管、肌肉組織極爲重要;豆腐含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養素。番茄與豆腐一塊炒,既可以增加準媽媽的食慾,又可以補充營養。
2、菜鯽魚湯
鯽魚去內臟,洗淨後用油煎一下,放入2碗水煮開後,放入酸菜、蔥、生薑。先用大火煮3~5分鐘,然後改用小火煮15~20分鐘,湯變成乳白色即可。鯽魚含豐富的蛋白質、糖類、鈣、鐵、磷等營養成分;酸菜有去腥味、開胃作用。準媽媽在飯前喝一碗酸菜鯽魚湯,能夠開胃、補充營養。
3、南瓜
南瓜是一種全身都是寶的蔬果類食物,營養豐富,維生素A,鈣質,鋅,膳食纖維的含量都是非常豐富的,同時還是一種低鈉的食物,由其是對於妊娠期的女性來說多吃南瓜可保存體力,同時對緩解妊娠反應,減少妊娠高血壓的發生都具有很大的幫助。像平時就可以用南瓜做成南瓜餅,南瓜粥,或者直接幹炒南瓜,口感也都是相當不錯的。
4、西紅柿
西紅柿酸酸甜甜的,吃起來非常的爽口,而且營養極爲豐富,維生命BI,B2,維生素C,鐵元素,卵白質,鈣質等等。西紅柿可以涼拌着吃,做成湯吃,炒成菜吃。像有名的糖醋西紅柿,西紅柿炒蛋,西紅柿蝦仁蛋湯等都是不錯的開胃好選擇。
5、黃瓜
黃瓜的維生素C,葉酸的含量是非常豐富的,因此對於妊娠期期的女性來說黃瓜不僅味道鮮美,同時營養豐富。可以適當的多吃,但是對於妊娠初期的女性來說,如果吃黃瓜的話有可能會引起反胃的問題,因此在吃的時候要適量。如果有條件的話,可以自制酸黃瓜,吃起來口感會更好一點。
孕婦吃什麼能開胃只是一個輔助作用,還是需要家人多關心、多陪伴,多注意孕婦的情緒,儘量多做一些孕婦喜歡吃,也適合她身體健康的菜餚。另外,心情也是影響食慾的一大關鍵因素,儘量保持積極愉悅的心態,既有利於寶寶的發育也使母親更健康。
熱門食譜推薦:鯽魚豆腐湯 青椒炒雞蛋 洋蔥炒雞蛋 京醬肉絲 魚香茄子 青椒土豆絲 水煮魚
-
雞肉燉什麼湯
雞肉是我們平時經常在市場看到的一種食物,大家應該都不陌生吧,很多人喜歡,也會經常買回家做菜,雞肉的營養價值也很高,那麼雞肉燉什麼湯比較好呢,因此,今天就給大家帶來這篇關於雞肉燉湯類的菜譜,希望對大家有所幫助。一、雞肉燉什麼湯香菇燉雞湯香菇提前泡開剁好的雞肉...
-
男人怎麼才能增肥
在現代“我要減肥!”的口號之中又分裂出了一支“我要增肥”的隊伍,在此隊伍中男性佔了絕大多數。其實怎麼都吃不胖是因爲你脾胃功能低下而導致的,脾胃健,氣血盛,則肌肉豐腴,肢體強勁。所以我們今天來談談男人怎麼才能增肥的問題。男人怎麼才能增肥一、增肥食療藥膳...
-
羅漢果怎麼這麼甜
食物有無數種,那麼我們怎麼樣才能清晰地瞭解每種食物的營養價值,並且知道,他們在我們身體機能運行中,起到怎麼樣的巨大作用?首先今天是給大家解決疑惑的,接着討論大家日常關心的羅漢果怎麼這麼甜問題,所以大家一定要謹記在心哦!羅漢果怎麼這麼甜羅漢果爲什麼那麼甜原...
-
藏紅花的功效與作用有哪些
隨着社會的進步,我國經濟的飛速發展。我們的工作壓力也在逐漸的增大。每天我們都因爲工作導致飲食不規律不健康更或者是作息不規律。我們一直會通宵加班。其實這對於身體是很不好的。那麼我們今天就來聊聊藏紅花的功效與作用。藏紅花的功效與作用有哪些1、美容...