美白食物排行榜
想要變漂亮,想要變白,想要變瘦,想要變高,想要…… 這些願望裏,這篇文章有一個願望可以幫你實現哦。那就是變白!你想要變白的話,不妨試試我們的食療哦。一些能夠美白的食物,吃了不僅美白,還對身體好呢。下面一起來看美白食物排行榜吧。
一、美白食物排行榜
1、蘋果
蘋果中含有大量的維生素C,常吃蘋果,可幫助消除皮膚黑斑,保持皮膚細嫩紅潤,具有比較好的美白功效.是女性美白養顏的最佳水果。
2、木瓜
木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C,具有美白的功效.木瓜酶助消化,能夠儘快排出體內毒素。由內到外清爽肌膚。女性經常吃木瓜,可以使肌膚顯得更明亮、更清新。
3、檸檬
檸檬中含有豐富的維生素C,能夠促進新陳代謝、延緩衰老,具有很好的美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質的功效。女性經常吃檸檬.可以使肌膚白哲有光澤。
4、西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的,能補充體內水分的損失,還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸,易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
5、草莓
草莓的果肉中含有大量的果糖、檸檬酸、水楊酸、果膠及鈣、鐵等營養物質,富含維生素C,可以美白皮膚、淨化毛孔。
6、獼猴桃
獼猴桃中的維生素C含量極高,多吃琳猴桃,同樣會讓你擁有潔白的肌膚。
7、梨
梨因鮮嫩多汁.被稱爲“天然礦泉水”。經常吃梨,不僅能夠清熱解毒,還可以滋潤肌膚。
8、柚子
柚子酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富.含有大最的維生家C,每100克抽子含維生素C 123毫克,因此,被稱爲維生素C的寶庫。多吃抽子,可以美白肌膚。
9、櫻桃
櫻桃含糖、蛋白質、p胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養物質.女性經常吃櫻桃,可以保持氣色紅潤,讓肌膚細膩、有彈性。
10、荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C,磷、鐵等。荔枝會讓你吃出白裏透紅的好氣色。
二、2種夏日美白食物
1、堅果
提到堅果類夏日美白食物,大多數人會因爲它們的高油脂而望而卻步。其實,對皮膚來說吃進去的油脂是惡魔也是天使,因爲身體只有攝入足量的油脂才能保持肌膚的潤澤度。大家完全沒有必要談“油”色變,因爲堅果中大多含有不飽和脂肪酸,這些“好脂肪”不僅不容易造成發胖,還因其富含維生素E而幫助肌膚抗氧化和消除自由基。遭受到紫外線損傷的面部肌膚,需要堅果的“呵護”,不如下午茶改成幾顆大杏仁吧~
2、抹茶
大愛抹茶蛋糕的味道,更大愛抹茶帶來的健康。抹茶實際上是經過特殊工藝的綠茶粉,卻比綠茶的生物功效更好。抹茶中含有的茶多酚要遠遠高於綠茶水中的茶多酚(大多數綠茶中的茶多酚會隨着茶渣被倒掉),茶多酚的抗氧化能力比各類維生素要高很多,幫助肌膚延緩衰老的功能自然也更強大囉~抹茶慕斯、抹茶飲料、抹茶麪膜都可以來一點!
這些美白食物排行榜是不是很贊!讓你僅僅依靠吃水果就能實現美白的願望,媽媽不用再擔心我亂吃市面上的美容藥吃壞身體啦,這些水果裏富含的維生素是對人體有很好的促進和吸收作用的,所以多吃,對自己的身體有好處哦。
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